هذه بعض التمارين للرقبة لمن يعانون
من تعب بها
أو من كثرة الجلوس على المكاتب
أو أمام أجهزة الكمبيوتر
الإنحناء إلى الأمام
الإنحناء إلى الخلف
بمقاومة اليد
بمقاومة الجاذبية
التحرك فى نصف دائرة
الإنحناء يمينا ً ويسارا
وبالاخير يالله جربوا واذا حصل لرقبتكم شيء الله لا يقوووووول
ولا يهمكم الدكتوره نادين وملااااك موجودات والسجن موجود
Bookmarks