(:يعنى اخليها عليك نشوانOriginally Posted by نشوان الحميري
واذا ما لقيته كلمنى وانا بدور
تحياتى
نادين(:
(:يعنى اخليها عليك نشوان
واذا ما لقيته كلمنى وانا بدور
تحياتى
نادين(:
لا لا كلنا كلنا .. علشان تعم الاستفاده
§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§ §§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§ §§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§ §§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§ §§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§ §§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§ §§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§ §§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§ §§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§ §§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§
طيب .. منتظرة ..
يعنى لازم تتعبنى ههههلا لا كلنا كلنا .. علشان تعم الاستفاده
طيب طيب
وانا بدور
ولا يهمك(:
انا سمنت كثير بهذا الشتاء
ما عاد ارشح =اتصبب عرقا"=
ايش اعمل ؟
انجدووونا
ما اشتي يقع بي ضغط وسكري
عدن
جمهورية اليمن الديمقراطية الشعبية
يعني ابطل
[/CENTER][/CENTER][/CENTER][/CENTER][/CENTER]
أمل = أسيل
بالله عليك مش باااين عليا
بالصيف ينزل وزني
اما هذه لاياام مابششششششششششش
اي اكله تجيب فؤادها
والمشكله اني مش هرررررررم
عاوز انقص 8كيلو بس
جمهورية اليمن الديمقراطية الشعبية
شكرا اختي في الله على النصيحه
لاكن الحلبه مررررررررررررره مستحيل
وانا كمان انصحك بالعسل والمكسرات love:
عكسنا الموضوع
[/CENTER][/CENTER][/CENTER][/CENTER][/CENTER]
أمل = أسيل
المكسرررررررررررررررررررات
تزيد الوزن
شوفو نسبه السعرررات الحراااريه فوق المائتيييين
جمهورية اليمن الديمقراطية الشعبية
هرع هرع
نشوان ايش معك بالريجيمات
الي اعرفة ان يور بدي كوول صح
عموما
شوف يا عزيزي
الريجيم الي انت حطيتة هو فعلا يضعف
واعتقد انة قريب الى الريجيم الكيماوي
وطبعا يكون سهل جدا فقدان الوزن وكمان سهل رجوع الجسم زيما كان واكثر
في كمان اشهر وافضل حمية انا اعتبرها هي العيش بدون سكر
وهو قريب لريجيم البروتين
يعني يحاول الشخص انة يأكل بروتينات بأي وقت وبأي كمية لان السعرات الحرارية فية قليلة جدا
وبدون تناول اي سكريات وعلى رأسها الفواكة لان الفواكة فيها نسبة سكر كبيرة جدا
اممم وايش كمان ايش
ايوة ولازم رياضة لمدة نصف ساعة على الاقل
والي ما يعرف يجري بحكم عيشة البعض في مجتمعات منغلقة
ممكن يسوي رياضات ايروبيك لانها تساعد جدا جدا جدا في تحرك عضلات القلب
يعني احنا ممكن اننا نحرك يداتنا ونريضها
بس المطلوب في الرياضة تحرك عضلات القلب
لانها هي الي تساعد الجسم وتبدأ تحركة
فيلسوفة صح
اصلا محسوبتك درست 3 دورات في انستيت يوت علم تغذية وكانت تدرسني الرابحة في ذا بقست لوسر في امريكا اسمها amy
يلة يلة ما اهدرني بسسسسسسسسسسسسسسسسسسسس
مشكور على الموضوع الحاااااااااالي قوي
وحمدلله ع السلامة
.تلك الطيور التي غادرتديار الاماني بهـذا الـوطـنتـعـودُ لـصـنعـــاء مشـتـاقــةًوتحضن قلب المنى في عدن
هههههههههه
يا مشتاقة ماي بدي الحمدلله قود .. نوت سليم اند نود فات .. فيري ويل اند سبورتلي الحمدلله
لكن هذا ما جاء من فراغ ..ياما جاهدنا بين الاثقال والبرامج الغذائيه والبروتين شيك وحبوب الحديد .. يعني خليها على الله .. لذلك اسألوا مجرب ولا تسألوا طبيب
§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§ §§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§ §§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§ §§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§ §§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§ §§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§ §§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§ §§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§ §§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§ §§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§
There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)
Posting Permissions
Reply With Quote
Bookmarks