❥{يا بنااات .. انا قررت اعمل ريجيم :( }❥

[Mzaien]

حلو الرجيم هذا يا ليالي كمان

لكن احسو ما راح ينزل كثير عشان النشويات والله يمكن

يعني اتوقع

المهم

كلامك سليم انا اخصائية التغذيه

قالت ليا كل اسبوع رجيم يختلف ويمكن نكرر الاسابيع بعدين لكن كل اسبوع يكون يختلف عن الاسبوع اللي قبله

وفي حاجه نسيت ذكرها

لازم تكسري الرجيم يوم في الاسبوع

عشان الجسم ما يتأقلم على الرجيم وما ينزل بعدين

معلومه مهمه جدا

وفعلا ان النتائج حلوه كانت

[m!sS TruE]

هههههههههههه طيب لازم نفتح موضوع عشان النحاف فاهمين :|

عمري انا جيعانه من الرجيم اكيد

[بنت اليمن]

ههههه موضوع جميل اختي عمري انا ..

وفعلا الاجازه تخلي الواحد يقضي وقته في الاكل لان نفسيته تكون مكبوته مايتسلى الا بفمه ههه
وانا عن نفسي ماسوي رياضه الا في الجم حق الكليه ههههه << عشان تتأخر عالكلاسات
تسلمين يالغاليه اهم شي تكون الوصفات ملمه بجميع انواع الطاقه الي تحتاجتها يوميا اجسامنا ولا بنصاب بالهزال و الكلل و فقر الدم والعياذ بالله .. وكثرة فقرة الدم في جسم المرأن تسبب لامراض خبيثه والعياذ بالله خاصه سرطان الثدي الله يحفظنا واياكم

اما بالنسبه للاكل التخفيف منه افضل من الامتناع عنه و المشي ساعه في اليوم افضل من 10 ساعات في اليوم اهم شي الهروله ^_* كما وصى بها الرسول عليه الصلاة والسلام

لو عوده اختي و والمتابعه وتستاهلي نقطة التميز

[أخت القمر]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
موضوع فزززييع وفكرة فنتكية


ما عليكم يابنات ولا تتعقدوا ابداً
وبعدين كيف تتعقدوا ليه أنتو حبــــل
سمينة شوي .. شو بلاهم السمينات .. كلهم حلوات

بطلوا من هالرجيمات قالك ماتآكل إلاّ وجبة
كلي يابعدي لازم تآكلي علشان صحتك
بس خذي الأكل الصحي الخالي من السكريات
والي يكون سعراته الحرارية منخفضة
ووالحين صار كل شيء متوفر بالسوبر ماركت
أكل خاص لأصحاب الرجيم .. شعير خاص لأصحاب الرجيم
سكر خاص لأصحاب الرجيم .. بسكويت خاص لأصحاب الرجيم
شكلاتة خاصة حتى البيبسي صار في دايت

وبعدين ليه تتمنو حد طايل
النحف مو حلوة
صراحة لازم يصير في موضوع للنحيفات


بحط لكم وصفة مجربة من أقرب الناس ليا وشفت نتايجها بأم عيني
الوصفة الفعالة والفتاكة
قبل نص ساعة من أي وجبة بتآكليها
إشربي كوب من الماء الحار >> يعني خلي درجة حرارته مثل الشاي أو القهوة
هو صح طعمه مو حلو بس أنتي لازم تستحملي
وبعدين كلي من مالذ وطاب ولا تهتمي

هالطريقة تشيل الدهون وتنظم عملية الهضم

وإن شاءالله تنحفوا يابنات


والله النحف مو حلو

[m!sS TruE]

اهيء

انا معاكي النحف مو حلووووووووووووووو

بنفتح موضوع للنحيفات بعد هذا

[Mzaien]

وكثرة فقرة الدم في جسم المرأن تسبب لامراض خبيثه والعياذ بالله خاصه سرطان الثدي الله يحفظنا واياكم

يؤ يؤ جد

خوفتيني بنت اليمن والله انا فيني فقر دم يجي ويروح مره يقولو عندك مره يقولو تمام
المهم شكلي راح اراعي النقطه هذي اسم الله علينا من السرطانات ويعطيك العافيه على المعلومه

بطلوا من هالرجيمات قالك ماتآكل إلاّ وجبة
كلي يابعدي لازم تآكلي علشان صحتك

قموووووره حبيبتي واللي تقول لك اليوم ما اكلت ولا شي إلى الان من أمس

بس إن شاء الله بحاول اضبط أكلي وأكثر فواكه وخضار ولا يهمك يا عيوني انتي

لكن حد طايل طاايل ولا نشتيه بصراحه خخخخخخخخخ

اهيء

انا معاكي النحف مو حلووووووووووووووو

بنفتح موضوع للنحيفات بعد هذا

ترترررررررررررررتي

فتحو موضوع للنحاف وانا بديكم كم نصيحه كانت بنت عمتي وزنها نحيف مررررررررررررررررررررررره

وكنت ابحث ليها عن حاجات للنحاف من النت انتو افتحووه بس وانزل لكن كل اللي عندي

وكم ترتر وقموووره عندي كلهن على وزحده وحده ما حد مثلهنlove:love:

[فانتر]

إحم إحم

أبغى أفض فض معاكم شوية..

يا جماعة الخير كل أسبوع أقول إن شاء الله من يوم السبت الجاي راح أبدأ أعمل دايت ولسا السبت الموعود ما جاء من كم سنة وإذا بديت فرضاَ فرضاً السبت وخبصت تخبيصه بسيطه حتى لو في نفس اليوم أرجع أقول فكها يا ولد وأبدأ السبت الجاي وهلم جرا (هلم جرا ..مدري من فين جبتها ذي شكلها مره قديمة)..

صراحة يا زين الكلام والتهيأت لكن وقت الجد كل شئ يتغير آخخخ لو الإرادة يشتروها كان بعت اللي قدامي واللي وراي علشان اشتريها..

بالله يا شباب إهتموا في ذا الموضوع يمكن السبت الجاي أبدأ خخخخخ

[m!sS TruE]

خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ

على الاقل الناس يقولو من بكرا ببدأ

انت من السبت ماشاء الله

طيب حاول معانا(معاهم :| )

من جد

كلكم جربوا خبايص

انا والله مستنية صحبتي تفضى وتجيب لي السر اللي خلاها تنحف
لكن الاخت كل شوي في مكان اووف >.<

متابعه ^^

[ليالي]

وهاذا كمان ملطوش عشان تستفيدو

********************
السلام عليكم...
حبيت اطرح تجاربي الخاصه للوصول للرشاقة.... للي عندها مناسبة وتبي تنقصص وزنهاابسرررعه وماهيب قاادرة تلحق عمرها..
طبعا لا يمكن تغني هالرجيمات عن الرياضة هذي وحده...ثانيا...مصيركم ترجعون للاغذية الصحيه...المهم ان هذي بتنقذكم اذا جاتكم مناسبة ولا امدااكم تلحقون اعماركم...عشان تبهرون الناس اللي شايفينك قبل كم يوم وانتي وش كبرك
بس بقولكم شيء...اول ..لأني عارفه ان بعضكم بيقول اكيد هذي اللي فرطتك..
طول عمري وزني اذا زاد مرة يوصل خمس وستين...واذا نقص مرة ما ينقص عن ثلاث وخمسين وهذي مرة وحده وصلت لها.
طبعا انا حاليا بادية برجيمات عادية بس قبل عيد الاضحى باسبوع راح استخدم هذي الرجيمات...اللي كلها انا مخترعتها ومجربتها بعمري... ...
اقصى مدة لهالرجيمات اسبوع ولازم توقفين يومين ثم تواصلين... ولا...كنت ارد وزني بسرعه للمعلومية...لأن سبحاان الله تسد نفسك فترة عن الاكل..
ابي منكم تدعون لي انحففف بصحة وعااااافيه واتعالج وارجع لملابسي القديمه حيل وحشوووني والله غبروووا ولا تستهرروون بكلمتي ذي... ترررررى كل ملك يرد عليك الدعوووة بمثلهاا...

نبدا بسم الله الرحمن الرحيم...
اول **رجيم..نقصني خمس كيلو بأسبوع...
كان رجيم السلطة الحاارة... كنت اخلط طماطم وبقدونس وفلفل حار مع بعض... واحطهم لي بطاسة مثل حقت الشوربة...واشربها بملعقة واكل معها خبز بر نخالة.... بأي وقت وبكل ووقت متى ماجعت دخلت المطبخ وكليت من هالسلطة او بالاصح شربتها بالمعلقه...

ثاني** رجيم هو رجيم الشابورة البرر...هذا مو بس روووعه...هذا جنان قد ما بقووول عنه ينقص ما اقدررر.... طبعا كنت اخبص كثير معه...لأنه عبارة عن شابورة برر وكاسة شاي مع تحليه دايت وبس طول اليوم والكميات مفتوحة....
ونفس الشيء...ينقص اقل شيء اربع كيلوو واقصى شيء ست كيلو واللي عمرها ما سوت رجيم اكيد بينقصها اكثر

ثالث** رجيم هو رجيم الجرجير مع التوست البرر وجبن الشراايح والليمون...يممممي... صراحه هذا بعد حلو مرة... الكميات مفتوحة وهو عبارة عن توست اسمرر وجرجير وعصرة ليمون وجبن شرايح خاليه من الدسم..

رابع ** رجيم اللبن الزبادي بالخضروات...هذا يا طويلات العمر...كنت بكل بساطة ابشر مرات مع الزبادي خيار..ومرات جزر..مرات ملفوف...ومرات اخذ الزبادي سادة....هذا طبعا نتائجة موو بس فتاكه اكثر من روعه....

خامس **رجيم عصيرات الاناناس والكيووي والاناناس الطازج سوويته اول اسبوع من المسابقة ومشاء الله نقصت عليه ارربع كيلو واناا للاسف خبصت كم يووم ولا كان نحفت عليه نحف فوق الطبيعي...

سادس **ريجيم الفجل...وهو عبارة عن سلطات خضراء بكميات مفتوحة لكن لازم يكوون فيها فجل احمر... يعني كثري فجل وبصل اخضرر قد ما تقدرين...

سابع**ريجيم...(((ولاحظوا كلها رجيمات النوع الواحد...لأنها فعلا تنقص)))... هو رجيم الكتكات...ايه والله كتكاات...لااا تطاالعوووون كذا..كتكاات عااااااااادي الاحمررر ما غيررره... هذا يا طويلااات العمررر...يمكن كنت اعتبرره اقسى شيء..لأن الكمياات غير مفتوحة... بس اللي حلو فيه ما تحسين بخموول ابدا... تاكلين بس ثلاث حباات كتكاات لااا غير طول اليوم...وكل حبة يكون فيها ثلاث اصابع يعني حجم عادي...مع نسكافيه وسكر لايت وحليب قليل الدسم...

ثامن** رجيم سويته... كاان اختراع مال امه دااااااعي...بس تعب...لكن بنتيجه وقوية بعد...اللي هو رجيم العنب...نتائجة مبهرة... كلي عنب اخضر بكميات مفتوحة واشربي على الاقل ثمااني كاسات ماء وادعيلي...

تاااسع ** رجيم… بيووونسيه...لأصحاب القلوب القوية(((ينزززل فوووووق العشرة كيلو باسبوعين))..هوو عبارة عن ماء دافىء..وعصرة ليمون ورشة فلفل احمرر تشرب كل ساعتين...مدة خمس اياام على الاكثر بعدين راحه والعودة للرجيم..
تراه ممتاز جدا ومطهر للجسم ومنظف للامعاء ويشد ويفتح الجسم والوجه...لكن يبغالكم تاخذون معه فيتاميناات او على الاقل حبة شوكولاته على الصباااح.

وبس**
******************

[عاشقة الإنشاد]

اهيء

انا معاكي النحف مو حلووووووووووووووو

بنفتح موضوع للنحيفات بعد هذا

انا معاك غاليتي مس ترو النحف مش حلو
بس انا مش نحيفه ولا متينه بس أبغى كمان امتن
حابه ذلك ؛؛؛؛؛؛؛؛ ويا ريت تفتحوا موضوع للنحاف

[ليالي]

معاكي يا ام لجين

[MH1]

ما شاء الله الكل معزوم على حفلة الروجيم بس بصراحة كثير معقدين الموضوع !

إلي تشتي تعمل روجيم لازم تنتبه لنوعية الأكل مش للكمية

مثلا وجبة واحدة باليوم لكن مطبوخة بطريقة خطأ ممكن تخرب كل شيء
الشعور بالجوع شيء مفجع ويحتاج للصبر مثل أيام رمضان

لي صديقة أعيطتها هالبرنامج وفعلا نزل وزنها ، على فكرة البرنامج معمول فيه بأسرتنا لتقليل أوزان الدببة إلي عنا وللمحافظة على الأوزان المثالية أما إلي أوزانهم ضعيفة نخليهم ياكلو الدسم والمكسرات والحلويات على راحتهم

الفطور خيار ولبن أو حليب قليل الدسم ، شاي بدون سكر ، بيض مسلوق >> ممكن كل الموجود
الغداء أي طبخة بس بدون دهن أو رز ( طبيخ مسلوق ) من دون خبز ، اللحمة من دون دهون والدجاج منه الصدر فقط أيضا السلطة قبل الأكل ( السلطة تحوي على البندورة ، الخيار ، الفجل >> كثير مهم ، ملفوف >> كثير مهم ، بقدونس ، بصل أخضر ، البصل العادي ، جزر ، فليفلة ، ليمون ، ملح ، كمون )
العشا خيار ولبن وطماطم وغيره بس من دون خبز

يمكن تناول الخضروات بشكل عام طول اليوم وصنف واحد أو صنفين من الفاكهة

صديقتي خسرت حوالي 7 كيلو خلال شهرين منذ سنة ولم يزد وزنها مرة أخرى

حاضرين لأي مساعدة

الشكر لك أختي الكريمة عمري أنا على طرحك

دمتم بصحة وعافية