Results 1 to 5 of 5

Thread: علاج لتخفيف الوزن الزائد

  1. #1
    شاعر وخبير بالاعشاب الطبيه
    الطبيب البهلولي's Avatar
    Join Date
    Oct 2003
    Location
    اليمن
    العمر
    54
    Posts
    6,911
    Rep Power
    405

    Lightbulb علاج لتخفيف الوزن الزائد

    [overline]
    هي زيادة وزن الجسم عن المعدل الطبيعي بمقدار 20%
    أنواعها :
    1- بدانة غذائية نتيجة لزيادة كميات الطعام عن احتياجات الجسم لفترة طويلة.
    2- بدانة هرمونية نتيجة اضطرا بات الهرمونات الخاصة بالغدة النخامية والغدة فوق الكلوية.
    أهم أسباب البدانة الغذائية:
    1- الخمول والكسل وعدم مزاولة الرياضة البد نية.
    2- عوامل نفسية؛ حيث وجد أن بعض العوامل النفسية تؤدي إلى تناول كميات كبيرة من الأطعمة.
    3- تناول كميات كبيرة مـن المواد الكربوهيدراتية، خاصة في الطبقات الفقيرة التي تعتمد في غذائها على الخبز والأرز والمواد النشوية وذلك لرخص ثمنها.
    4- العادات الغذائية السيئة من حيث تناول مواد غذائية ومشروبات أو تناول مسليات مثل اللب والفول السوداني والحلوى بين الوجبات.
    الأعشاب المستخدمة في العلاج
    *
    تفاح ـ خرشوف ـ كرفس ـ ليمون ـ باذنجان
    *
    الوقاية والعلاج:
    1- التوعية بالغذاء المتكامل، ومتابعة وزن الأطفال دوريا، وزيادة الوعي بالنشاط الرياضي.
    2- الإقلال من تناول المواد الدهنية والكربوهيدرات في الوجبات، والامتناع عن تناول الأطعمة والمشروبات بين الوجبات.
    3- الانتظام في مواعيد الغذاء وفي مزاولة الرياضة البدنية.
    4ـ ينقع قليل من الكمون في ماء مغلي مع ليمونة مقطعة، ويترك طوال الليل، ويشرب صباحا على الريق.
    كيف تتجنب السمنـــــــــــــــة ؟؟
    تجنب أو قلل من الأطعمة التي تحتوي على كميات عالية من الدهون كالزبدة، اللحوم عالية الدهن، الأجبان كاملة الدسم، المكسرات والحلويات أو الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات كالخبز والأرز والمعكرونة والبطاطا مع التركيز على تناول أغذية غنية بالألياف كالخضروات والفواكه، وتناول اللحوم قليلة الدهن، والدجاج المنزوع الجلد وتناول الحليب خالي الدسم بدلا من كامل الدسم. وفي حالة الشعور بالجوع اللجوء الى أطعمة قليلة السعرات الحرارية كالخضروات والفواكه.
    ضرورة الإكثار من شرب الماء بمعدل 1.5 - 2 لتر يوميا مع تخفيف استعمال الملح الى حد معقول حيث أن زيادة الملح عن الكمية المناسبة تساعد على اختزان الماء في الجسم مما يؤدي الى زيادة الوزن.
    ضرورة ممارسة الرياضة باستمرار أثناء إتباع الحميات الغذائية، وهي الطريقة المثلي لتخفيف الوزن، فممارسة الرياضة تكسب الشخص أحساساً بالثقة مما يساعد على الالتزام بالبرنامج الغذائي، بالإضافة إلى أنها تنقي ذهن الإنسان وذاكرته وتهدى أعصابه ومن أفضل أنواع الرياضة المشي السريع، الجري، تمارين الإيروبيك والسباحة.
    تجنب استخدام الأدوية والعقاقير التي تقلل من الشهية لما لها من جوانب سلبية كجفاف في الأغشية المخاطية وحدوث الأرق والتوتر العصبي، وكذلك عدم اللجوء إلى أنواع الحميات الغير تقليدية كالعصائر المركزة بالفيتامينات أو الحميات التي لا يتم فيها توزيع مجموعات الطعام بشكل متوازن.
    وأخيرا يجب أن تعرف أن خطورة البدانة على الصحة مؤكدة، وإذا كانت المضاعفات لم تحدث فأسرع وتخلص من بدانتك قبل أن يمهد وزنك الثقيل إلى حدوث أمراض أنت في غنى عن متاعبها، وهنا لا ننصح بالمبالغة في الحمية رغبة في الوصول إلى الوزن المثالي سريعا بل يجب ألا تزيد كمية النقص عن
    اخوكم الطبيب عبدالله علي البهلولي
    لمزيد من المعلومات في هذا الامر
    موقع طبيب الاعشاب
    [/overline]

    نقره لتكبير أو تصغير الصورة ونقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة بحجمها الطبيعي

    اشكر الاخت مزاين على التوقيع

  2. #2

    يمنيه's Avatar
    Join Date
    Dec 2004
    Posts
    6,344
    Rep Power
    400

    رد: علاج لتخفيف الوزن الزائد

    البدانه كل شي فيها متعب ومؤذي ...
    بوركت أخي الطبيب
    ولك كل الود نقره لتكبير أو تصغير الصورة ونقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة بحجمها الطبيعي
    .



    feelings nothing more than feelings

    نقره لتكبير أو تصغير الصورة ونقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة بحجمها الطبيعي





  3. #3
    شاعر وخبير بالاعشاب الطبيه
    الطبيب البهلولي's Avatar
    Join Date
    Oct 2003
    Location
    اليمن
    العمر
    54
    Posts
    6,911
    Rep Power
    405

    رد: علاج لتخفيف الوزن الزائد

    العفو اختي الكريمه
    وشكرا على الرد
    نقره لتكبير أو تصغير الصورة ونقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة بحجمها الطبيعي

    نقره لتكبير أو تصغير الصورة ونقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة بحجمها الطبيعي

    اشكر الاخت مزاين على التوقيع

  4. #4

    البدر اليماني's Avatar
    Join Date
    Oct 2006
    Location
    اليـــ تاج رأسي ــــمن
    Posts
    34
    Rep Power
    214

    مشاركة: علاج لتخفيف الوزن الزائد

    مشكووووووووووووووووووووووووووووووور ..


    تقبل مرور ي..

  5. #5

    نبض الاحساس's Avatar
    Join Date
    Dec 2007
    Posts
    317
    Rep Power
    211

    رد: علاج لتخفيف الوزن الزائد

    والله السمنه هذه مصيبه اعوذ بالله منها الله لايبلينا
    كثير سمعت عن المشروب الي ذكرته الكمون مع اليمون حتى من الدكتور عادل عبد البائ بس اضاف هو الزنجبيل الاخضر ،بس ااكد على كلامك ان اليمون لازم يكون شرائح يعني مانعصره لانه ينشرب على الريق يعني تاثيره خطير على المعده اذا عصر
    واسمح لي اضيف الى ماذكرت الشائ الاخضر فعلا رائع بس بدون سكر ، وكمان خل التفاح ينحط مع السلطه اويشرب ملعقه منه مخففه في ربع كوب من الماء بعد الوجبات بس انتبهوا كمان تاخذوه على الريق
    والله من جد روعه وانا مجربتهم
    بارك الله فيك اخي على الموضوع وجزاك الله خير
    تقبل مرورى
    اختك
    نبض الاحساس
    نقره لتكبير أو تصغير الصورة ونقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة بحجمها الطبيعي

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. تناول كميات كبيرة من الطعام تخلصك من الوزن الزائد
    By أخبار التغيير نت in forum ملتقى الأخبار والمنقول
    Replies: 0
    Last Post: 21-01-2011, 08:50 PM
  2. الوزن الزائد ومخاطر السكري
    By موقع قناة الجزيرة in forum ملتقى الأخبار والمنقول
    Replies: 0
    Last Post: 06-06-2010, 07:00 PM
  3. الوزن الزائد للحامل يعرضها للسكري
    By موقع قناة الجزيرة in forum ملتقى الأخبار والمنقول
    Replies: 0
    Last Post: 09-03-2010, 04:30 PM
  4. دراسة أميركية: الوزن الزائد والتوتر يقلصان عمر المرأة
    By موقع قناة الجزيرة in forum ملتقى الأخبار والمنقول
    Replies: 0
    Last Post: 27-03-2009, 07:00 PM
  5. اعشاب لتخفيف الوزن
    By الطبيب البهلولي in forum ملتقى الطـب
    Replies: 10
    Last Post: 30-12-2004, 09:15 PM

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •