العضو الأكثر نشاطاً هذا اليوم 
أكدت دراسة أجريت فى ولاية كاليفورنيا الأميركية أن ذاكرة النساء تفوق ذاكرة الرجال من حيث القدرة على اختزان الانفعالات والعواطف بنسبة تتراوح ما بين 10 و 15% نتيجة لتنظيم أفضل للمخ لدى الجنس الناعم. وقدم الباحثون مجموعة من الصور المحملة بالانفعالات لاثنتي عشرة سيدة واثني عشر رجلا مطالبين إياهم بمنح درجة لكثافة الانفعالات لكل صورة على حدة. وراقب الباحثون فى هذه الأثناء مناطق النشاط فى مخ كلا الجانبين بواسطة الرنين المغناطيسي، وبعد مرور ثلاثة أسابيع تذكرت النساء على نحو أفضل هذه الصور وتبين للباحثين،حسب صحيفة البيان الإماراتية، أن النساء قادرات على تعبئة تسع مناطق فى المخ فى حين لا يستخدم الرجل سوى منطقتين فقط. ويمكن القول ومن خلال ما أكدته دراسة علمية حديثة بجامعة مينسوتا أن النساء يتفوقن على الرجال في القدرة على تذكر المواقف العاطفية واستدعاء أشياء من الذاكرة يعجز الرجال عن تذكرها بسهولة خاصة اللحظات الحرجة المتعلقة بالوجدان والعاطفة. وعزت الدراسة ذلك، إلى أن النساء يستخدمن جزءا من المخ يتفوق على الجزء الذي يستخدمه الرجال في استدعاء الذكريات العاطفية. وكانت الدراسة قد أجريت على مجموعة من الأزواج والزوجات شاهدوا نحو مائة صورة فوتوغرافية تحتوي على مناظر عادية جدا ومألوفة، ومناظر أخرى مؤثرة جدا، وبعد ثلاثة أسابيع تعرضت المجموعة لاختبار مفاجئ للذاكرة تبين منه أن الزوجات تفوقن في تذكر الوصف التفصيلي للصور وأحداثها العاطفية على نحو سريع ومكثف، كما كن أكثر حيوية من أزواجهن في تذكر أحداث معينة مثل أول لقاء.. أول كلمة حب.. وآخر إجازة.. وآخر شجار وقع بينهما. ويعلق الدكتور أحمد عكاشة رئيس الجمعية العالمية للطب النفسي على الدراسة السابقة بقولة: إن آخر النتائج التي حصلنا عليها بعد تصوير المخ البشري تؤكد لنا أن المرأة أكثر استجابة وأكثر تأثرا وتذكرا للمواقف الوجدانية أكثر من الرجل خاصة المواقف الحزينة.. بمعني أن مراكز الإحساس بالوجدان لدى المرأة تظهر مع تصوير.. المخ، وهي ممتلئة بتدفق الدم والأكسجين ضعف الرجل.. لكن الأهم أننا وجدنا أخيرا أن الاتصالات العصبية بين الفص الأيمن، والأيسر في المرأة أكثر كثافة من الرجل?.. ومن المعروف أن الفص الأيمن هو الفنان العاطفي الوجداني.. أما الفص الأيسر فهو العالم المنطقي فالمرأة تعمل بالفصين المنطقي والوجداني بصورة أفضل كثيرا من الرجل كما ثبت تشريحيا. ومن جانب آخر وللذين يعانون من ضعف الذاكرة أو عدم القدرة على التذكر فان عملية تقوية الذاكرة ليست عملية آنية أو سريعة، إذ لا تحل بكوب القهوة المكثفة أو أدوية التنبيه الدماغية مثل "الامفيتامين". والدماغ كباقي الأعضاء يحتاج إلى التغذية الدائمة، بما يناسب والتدريب الدائم لزيادة الاتصالات الشبكية بين الخلايا العصبية التي يتجاوز عددها المائة مليار خلية. ومن المعروف كيميائياً أن الدماغ يعتمد كلياً على سكر الجلوكوز، أي سكر العنب كمصدر للطاقة الحرارية. لكن هناك مواد مهمة جداً لتنشيط فعالية الدماغ مثل الثيامين والفيتامين B12 والفيتامين E وحبيبات الليسيتين والكولين والشحوم الثلاثية من نوع أوميغا. وسوف نستعرض في هذه الزاوية بعض الأدوية والأغذية المستخدمة في مجال تقوية الذاكرة، كذلك سوف نستعرض برنامجاً غذائياً مثالياً من أجل تحسين القدرة الدماغية. أهم المركبات لتحسين الذاكرة - الفوسفاتيديل سيرين: يباع في ألمانيا باسم Leci-PS وهذا المركب مؤلف من الليسيتين بتركيز عالٍ، وهو يحسن الذاكرة وتذكر الأسماء والوجوه. - جنكو بيلوبا Ginkgo Biloba: نبتة تحسن التروية الدموية إلى الدماغ. وأشارت الدراسات الأميركية إلى آن 120 ميليجراماً يومياً من هذه النبتة تحسن مرض العته الدماغي، ويمكن لهذه النبتة أن تزيد من النشاط الفكري وتؤخر أمراض الدماغ التنكسية. - الفيتامين E: يحسن الذاكرة ويقلل من الأكسدة الخلوية خاصة في القلب والدماغ. - الايبوبروفين Ibuprofen: دواء عصبي يستخدم لتسكين الألم، لكن أشارت الدراسات الأميركية التي نشرت في مجلة "نيورولوجي" أن أخذ الدواء بشكل دائم يحسن من فعالية الخلايا العصبية. ويعتقد أن هذا الدواء يقلل من الالتهابات الدماغية ويزيد من التركيز. - المعالجات الهرمونية البديلة: أشارت الدراسات التي نشرت في مجلة "لانست" الطبية الصادرة في بريطانيا إلى أن الأستروجين يزيد من نشاط الدماغ لدى النساء. كذلك هورمون النمو لدى الرجال الذي يزيد من قدرة هورمونات النمو في الخلايا العصبية، وبالتالي تزداد كمية الاستيل كولين في الدماغ، وهي مادة كيميائية مهمة لنقل السيالة العصبية من محور عصبي إلى آخر. نظام غذائي يزيد من ذاكرتك الإفطار: ـ الحبوب ورقائق الذرة مع الحليب تزود الدماغ بالفيتامين B والليسيتين اللذين يزيدان مادة الاستيل كولين ونشاط الدماغ. ـ كذلك الخبز المحمص والمربى يؤديان نفس المهمة تقريباً. ـ البيض، يزود الدماغ بالكولين والفيتامين B وينصح أخذ البيض قبل الامتحانات أو المقابلات. ـ منبه دماغي مثل الشاي أو القهوة. الغداء: ـ الفلفل الأحمر، غني بالفيتامين C والبيتاكاروتين اللذين يحميان الخلايا الدماغية من الأكسدة. ـ السردين، يزود الجسم بشحوم أوميغا ـ 3 العامل المهم في تقليل الالتهابات والشذوذ في الخلايا، كذلك يحتوي السردين على DMAE الذي يعبر إلى الدماغ بسهولة ويتحول إلى الكولين الذي يُصنع الاستيل كولين. ويحتوي السردين على "بيروغلوتاميت" الذي يزيد عدد التشابكات العصبية. ـ الجبن، غني بالزنك الذي يلعب دوراً في إنتاج المركبات الكيميائية الوسيطة التي تنقل المعلومات بين الخلايا العصبية. ـ شيش كباب: عامل مهم كمورد للشحوم الأساسية والفيتامينات لا سيما إذا رافقه طبق السلطة. ـ القصعين: بينت دراسة بريطانية في نيوكاسل أن القصعين أو الميرامية تحسن الذاكرة، لذلك ينصح بوضعها مع الأغذية دائماً. العشاء: ـ كمية قليلة من فاكهة الكيوي والعنب غنيان بالجلوكوز وفيتامين C وحمض الفوليك المهمين للذاكرة. ـ حبوب اللقطين، غنية بالشحوم الأساسية والزنك
رد مع اقتباس
المفضلات