__(((للإستفاده)))__
تتضمن هذه الزاوية نصائح متنوعة تساعدك على تنزيل الوزن والمحافظة على الوزن الجديد. ونذكرك بأن ممارسة رياضة حتى لو كانت بسيطة كالمشي، تساعد كثيراً على حرق سعرات حرارية عالية .
واخيراً ، نلفت نظرك الى ضرورة استشارة الطبيب قبل البدء بأي نظام غذائي جديد. فقد يستفيد البعض من ريجيم معين بينما يضر نفس الريجيم البعض الآخر... دعي طبيبك يساعدك على إختيار الريجيم المناسب لك.
--------------------------------:DAISY: ----------------:M11: --------------:DAISY: ------------------
1) اخترنا لك لهذا اليوم تفاصيل "ريجيم الأكل الشرقي".
تعرفي اكثر على سر نجاح الكثيرين في خسارة كيلوغرامات عديده بعد اتباع الريجيم الشرقي. اشربي على الاقل 8 أكواب ماء يومياً، كلي خضار كلما شعرت بالجوع بين الوجبات، ولا تستعملي اكثر من ملعقة واحدة من الزيت يومياً.
--------------------------------------------------------------------------------
2) كيف تنجحين مع ريجيم "الاكل الشرقي؟
اليكم بعض النصائح التي ستساعدكم على الالتزام "بريجيم الاكل الشرقي"، والنجاح معه. اقرأوها بتمعن ثم ابدأوا الريجيم من جديد فلا يأس مع الريجيم .
--------------------------------------------------------------------------------
3) ريجيم جماعي... أفضل بكثير!
ليس بالضرورة ان تمري بفترة صعبة وشاقة اثناء قيامك بالريجيم.."الريجيم الجماعي" بمشاركة صديقاتك أو جاراتك سيسهل عليك الامر ويجعل من الريجيم متعة حقيقية!!
--------------------------------------------------------------------------------
4) بيت نظيف = جسم نحيف!
توافقيننا الرأي انه لامر ممتع ان تعرفي ان القيام بالواجبات المنزلية يعود عليك بالفائدة والرشاقة..تعالي وتعرفي عن قرب على القائمة التي تجعلك رشيقة!!
-------------------------------------------------------------------------------
5) "ريجيم السلطة العجيبة"
سر آخر يساعدك على فقدان 4 كغم اسبوعياً!!..نعم وذلك اذا تناولت هذه السلطة عدة مرات يومياً, وأعلمي انها سلطة ممتازة للريجيم...
--------------------------------------------------------------------------------
6) الميزان ... عدو ام صديق؟
اذا ما أحسنت استعماله فهو بالتاكيد صديقك... ولكي تحافظي على هذه الصداقة لا تزيني نفسك أكثر من مرة اسبوعياً...بعض النصائح الهامة في "التعامُل" مع الميزان...
--------------------------------------------------------------------------------
7) اسرار طهي أطباق لذيذة وقليلة الدسم
الريجيم لا يعني الضرورة أن تمتنعي عن تناول أكلاتك المفضلة... المهم أن تتعلمي أسرار طهي أطباق لذيذة تحبينها مع الاهتمام على أن تكون قليلة الدسم...
--------------------------------------------------------------------------------
8) كيف استطاعت كيت ان تنقص من وزنها؟
كيت وينسلت تعترف بأنها تُحب تناول الاطعمة الدسمة, وحتى لا تضطر لخوض ريجيم قاس قامت بالالتزام بنظام أكل متوازن وسهل...
--------------------------------------------------------------------------------
9) ريجيم الايام الثلاثة
هذا الريجيم يمتاز باحتوائه على سعرات حرارية قليلة، ولكن تذكري ان تلتزمي به لمدة 3 ايام فقط من كل اسبوع...
--------------------------------------------------------------------------------
10) أطباق خفيفة للضيافة
اليك اليوم بعض الافكار لاطباق خفيفة ولذيذة تصلح للضيافة، عند حضور مجموعة من الاصدقاء يحاولون إتباع قواعد الريجيم وتخفيف الوزن معك...
--------------------------------------------------------------------------------
11) هل تعلمين؟؟
ان شرب 8-6 اكواب من الماء... انه بامكانك الراحة بعد.. ان اغلب الماكولات المقدم في المطاعم... اضغطي لتعرفي!!
--------------------------------------------------------------------------------
12) افطري فطور ملوك !!
يقول المثل: افطر فطور ملوك وتغدا غدا وزير وتعشا عشا فقير!!
--------------------------------------------------------------------------------
12) ريجيم لمحاربة الامراض
هذا الريجيم الجديد يقاوم ويمنع العديد من الامراض القاتله مثل السرطان وامراض القلب، يقوي العظام ويمنحك الطاقة اللازمة طوال النهار...
--------------------------------------------------------------------------------
13) ريجيم على الطريقة الامريكية
20 نصيحة توفر 2000 كالوري، هذه النصائح تجعل من الحلم حقيقة ... كل نصيحة منها تعني خسارة 100 كالوري !! والجميل في الامر انك لن تشعري كثيراً بالفرق...
--------------------------------------------------------------------------------
14) كيف تخسرين 45 كغم في السنة!
20 بإتباع النصائح البسيطة التي قدمناها لك في العدد السابق بإمكانك بكل سهولة خسارة 10،20،30 وحتى 45 كغم في السنة....
--------------------------------------------------------------------------------
15) مادونا وريجيم المشاهير
20 الفنانات في هوليود لم يلدن مع جسم متناسق ولكن اهتمامهن باجسادهن والاعتدال في الطعام وممارسة الرياضة هو سر رشاقتهن
--------------------------------------------------------------------------------
16) ريجيم السعادة
20 ايامك مع الريجيم ستكون في غاية السعادة، الريجيم منظم والصحة عال عال... جربي هذا الريجيم الذي سيجعلك في غاية السعادة عند الوقوف على ميزان الوزن!!
اتمنى من الجميع الاستفااده
Reply With Quote
Originally Posted by نجم كريتر
Bookmarks