التميز خلال 24 ساعة

 العضو الأكثر نشاطاً هذا اليوم   الموضوع النشط هذا اليوم   المشرف المميز لهذا اليوم 
قريبا وجبة خفيفة صحية وشهية تمنحك الطاقة والتغذية التي تحتاجها لمواصلة يومك.
بقلم : غير مسجل
قريبا


النتائج 1 إلى 4 من 4

الموضوع: 9 اطعمة صحية تخفض نسبة السكر في الدم .

  1. #1

    الصورة الرمزية قلب من الذهب
    تاريخ التسجيل
    Apr 2009
    الدولة
    تحت السماء وفوق الأرض اا~
    العمر
    27
    المشاركات
    2,379
    معدل تقييم المستوى
    241

    9 اطعمة صحية تخفض نسبة السكر في الدم .



    أسعد الله أوقاتكم بكل خير..

    9 اطعمة صحية تخفض نسبة السكر في الدم


    من المعروف ان عدد مرضي السكر اخذ في الأرتفاع في جميع انحاء العالم في الأونة الأخيرة
    , فالوراثة تلعب دورا كبيرا بالأضافة للعادات الغذائية الخاطئة التي تجعل من الصعب خفض نسبة السكر في الدم .

    وبرغم ان هناك توعية وحملات اعلانية مكثفة تدعوا مرضي السكر الي الحذر من بعض المأكولات
    , الا اننا نلاحظ ان النتائج ليست مرضية , فقد جرت العادة ان يتناول مريض السكر الدواء وان
    يأكل ما يحلو له من الغذاء غير مدركا ان صحته امانة بين يديه يجب الحفاظ عليها . ولأن مهمة
    خفض نسبة السكر في الدم تبدو مستحيلة لبعض مرضي السكر , الا اننا اليوم نعلن لهم بشري
    سارة من خلال " 10 اطعمة صحية تخفض نسبة السكر في الدم .


    1- دقيق الشوفان :
    دقيق الشوفان يمد الجسم بكل ما يحتاج اليه دون زيادة في مستوي السكر في الدم
    , فأحتواء دقيق الشوفان علي نسبة عالية من الألياف القابلة للذوبان يعتبر امر جيد خاصة
    لمن يعاني من زيادة الوزن , لأنها تساعد علي انقاص الوزن بالاضافة الي قدرته الكبيرة علي
    مواجهة ارتفاع نسبة السكر في الدم .

    2- الطماطم :
    النظام الغذائي لمريض السكر لابد ان يشتمل علي الطماطم لأحتوائها علي العديد من الفيتامينات
    والمعادن بالأضافة لقيامها بالحفاظ علي مستوي السكر في الدم .

    3- السبانخ :
    تتربع السبانخ علي رأس قائمة الخضروات الغنية بالفيتامينات والمعادن مثل حمض الحديد والمغنيسيوم
    والفولات والاسكوربيك. الى جانب ذلك، فهي تحتوي على كميات عالية من الألياف ولكن الكربوهيدرات
    منخفضة جدا مما يساعد على تحقيق انخفاض مستويات السكر في الدم.

    4- البصل :
    استهلاك البصل بأي شكل من الأشكال سواء نيئ او مطبوخ فهو مفيد للغاية في خفض مستوى السكر
    في الدم لأنه يحتوي على مركب يساعد على إدارة مستويات السكر في الدم في الجسم.

    5- البروكلي :
    من المعروف أن ارتفاع السكر في الدم يؤدي للأصابة بالأمراض الأخرى، خصوصا تلك التي في القلب,
    ومن هنا فإنه من الأهمية العمل على صحة القلب جنبا إلى جنب مع خفض ضغط الدم, وجدير بالذكر ان
    القرنبيط يفعل ذلك بالضبط لأنه يحتوي على البوتاسيوم والكروم الذي يساعد في خفيض ضغط الدم.

    6- القرفة :
    بصرف النظر عن الطعم الرائع منعش للقرفة فقد اثبتت احدث الدراسات العلمية ان القرفة تعمل علي
    خفض مستويات السكر في الدم أيضا.

    7- فول الصويا :
    فول الصويا هو مصدر غني للبروتين ولكنه يحتوي على القليل جدا من الكربوهيدرات مما يجعله فعال
    في خفض نسبة السكر في الجسم, فأذا اردت بناء جسم صحي وقوي دون زيادة مستويات السكر في
    الدم ففول الصويا هو الحل لمشاكلك.

    8- الخس :
    يعتبر الخس وسيلة رائعة لمحاربة ارتفاع نسبة السكر في الدم

    9- بذور الكتان :
    بذور الكتان هي مصدر غني من المغنيزيوم وأوميغا 3 ويمكن أن تقطع شوطا طويلا في خفض مستويات
    السكر في الدم في الجسم.

    دمتم سالمين
    .
    .
    .
    ڝآحــ[ـب أڵڣڿآمٍة آآ~
    قصَيره تلك الحَيآهه / شهيق آن لمَ يُتبع ب زفير أنتهت ! *

    نقره لتكبير أو تصغير الصورة ونقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة بحجمها الطبيعي

  2. #2

    الصورة الرمزية عاشقة الإنشاد
    تاريخ التسجيل
    Apr 2007
    الدولة
    بين أحبتي في الله
    المشاركات
    16,324
    معدل تقييم المستوى
    634

    رد: 9 اطعمة صحية تخفض نسبة السكر في الدم .

    مرض السكري كما قلت اخي منتشر وبكثرة
    ربي يعافي ويشافي كل مريض ويعطيهم الصحة والعافية

    معلومات قيمة وإن شاء الله باقوم بطباعتها وإفادة من أعرفهم بمرضى السكري أو افادتهم بذلك

    دمت بصحه وعافيه اخي وسلمت يمناك وبورك فيك

    بإنتظار كل ما لديك ^_^
    سأظل اتذكر بأن لدي اخوان واخوات في عائلتي شباب اليمن ووصآل دعآئي لكم لا ينقطع
    تذكروني بدعوة بظهر الغيب ولكم مثلها

    واستودعكم الله الذي لا تضيع ودائعه

    نقره لتكبير أو تصغير الصورة ونقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة بحجمها الطبيعي(( أحبكم في الله )) نقره لتكبير أو تصغير الصورة ونقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة بحجمها الطبيعي

    **********************


    نقره لتكبير أو تصغير الصورة ونقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة بحجمها الطبيعي

  3. #3

    الصورة الرمزية عاشقة الإنشاد
    تاريخ التسجيل
    Apr 2007
    الدولة
    بين أحبتي في الله
    المشاركات
    16,324
    معدل تقييم المستوى
    634

    رد: 9 اطعمة صحية تخفض نسبة السكر في الدم .

    حابه أضيف بعض الأمور لأنه موضوع مهم جدا

    نقره لتكبير أو تصغير الصورة ونقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة بحجمها الطبيعي
    نقره لتكبير أو تصغير الصورة ونقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة بحجمها الطبيعي
    سأظل اتذكر بأن لدي اخوان واخوات في عائلتي شباب اليمن ووصآل دعآئي لكم لا ينقطع
    تذكروني بدعوة بظهر الغيب ولكم مثلها

    واستودعكم الله الذي لا تضيع ودائعه

    نقره لتكبير أو تصغير الصورة ونقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة بحجمها الطبيعي(( أحبكم في الله )) نقره لتكبير أو تصغير الصورة ونقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة بحجمها الطبيعي

    **********************


    نقره لتكبير أو تصغير الصورة ونقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة بحجمها الطبيعي

  4. #4

    الصورة الرمزية ابونواف الوصابي
    تاريخ التسجيل
    Jan 2008
    الدولة
    السعوديه --الرياض الحبيبه
    المشاركات
    24,610
    معدل تقييم المستوى
    749

    رد: 9 اطعمة صحية تخفض نسبة السكر في الدم .

    يعطيكم الف عافية والله يشفي كل مريض يارب
    نقره لتكبير أو تصغير الصورة ونقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة بحجمها الطبيعي
    يا لله عساني ماموت الا ونا ساجد -- اسجد اذا صليت والسجده هي السجده


    اللهم ارزقهم ضعف مايتمنون لي

    إن كان ابوك رباك على رفع الخشوم !!!
    اسمع !!!
    ترى شايبي رباني على دقها

    لاتواضع للوضيع يضيع قدرك ** مانت مجبوراً على بعض التواضع

معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

المواضيع المتشابهه

  1. الرياضة تخفض السكر بالدم
    بواسطة موقع قناة الجزيرة في المنتدى ملتقى الأخبار والمنقول
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 26-11-2010, 07:00 PM
  2. السكر يرفع ضغط الدم
    بواسطة موقع قناة الجزيرة في المنتدى ملتقى الأخبار والمنقول
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 02-07-2010, 06:30 PM
  3. فضل سجدة الشكر
    بواسطة زهرةالياسمين في المنتدى ملتقى حياتنا الدينية
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 25-03-2010, 04:57 PM
  4. سجدة الشكر 000 سنة !!!
    بواسطة أمــل في المنتدى ملتقى حياتنا الدينية
    مشاركات: 6
    آخر مشاركة: 15-02-2009, 12:24 AM
  5. بريطانيا تخفض نسبة الفائدة الى 1 بالمئة
    بواسطة BBC في المنتدى ملتقى الأخبار والمنقول
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 06-02-2009, 03:06 AM

المفضلات

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •