التميز خلال 24 ساعة

 العضو الأكثر نشاطاً هذا اليوم   الموضوع النشط هذا اليوم   المشرف المميز لهذا اليوم 
قريبا خدمات الطباعة | أنواع وأهمية خدمات الطباعة لقطاع الأعمال والتسويق
بقلم : غير مسجل
قريبا


النتائج 1 إلى 6 من 6

الموضوع: من أجل دوام الصحة بمشيئة الله

  1. #1
    الصورة الرمزية مس جيجي
    تاريخ التسجيل
    Feb 2008
    الدولة
    In the MidLand
    المشاركات
    12,663
    معدل تقييم المستوى
    670

    من أجل دوام الصحة بمشيئة الله


    بسم الله الرحمن الرحيم

    نصائح لتكون حياتك صحية

    1. دع القهوة تبرد : لا تشرب القهوة أو أي شراب ساخن ، فقد يزيد هذا من خطر الاصابة بسرطان الفم أو المري ، بل ينصح! بترك الفنجان يبرد قليلا ....

    2. مضغ الخضار جيداً : إن مضغ الطعام جيداً يزيد من نسبة المواد الكيماوية المكافحة للسرطان التي تطلقها الخضراوات مثل البروكلي والملفوف والقرنبيط ......



    3. المشي يومياً : المشي اليومي لمدة نصف ساعة أو ساعة يقلل من امكانية الاصابة بمرض السرطان بنسبة 18 % ويساعد على التخلص من 3 كيلو غرامات تقريبا في السنة ويحافظ على قوام الجسم .



    4. الإكثار من تناول اللوز : يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية وعند الشعور بالجوع فهي غنية بالعناصر المغذية التي قد يفتقر الها النظام الغذائي اليومي ...



    5. إضافة القرفة على القهوة : ضع نصف ملعقة صغيرة من القرفة في فنجان القهوة اليومي حيث يسهم في خفض مستويات الكوليسترول في الدم ويساعد الجسم على استخدام الانسولين بفاعلية اكثر .....



    6. لا داعي للعجلة والسرعة : لابد من أخذ الوقت عند القيام بالأعمال اليومية لتفادي التعرض لارتفاع ضغط الدم .



    7. مضغ العلكة ( اللبان ) بين الوجبات : ينصح بمضغ العلكة الخالية من السكر بعد الطعام لمدة نصف ساعة وذلك لتخفيف من أعراض حموضة المعدة .

    8. 3 حصص يومية من الخضار والفواكه : احرص على تناول الخضار والفواكه بمعدل 3 حصص يومية فبالامكان أن تخفف من خطر الاصابة بالنوبة القلبية بنسبة 70 % .

    9. الاستعاضة بالعسل عن السكر : عند تحلية الشاي أو الحليب عليك باستعمال العسل عن السكر وذلك لقدرته على تقوية المناعة ومكافحة الجراثيم .

    10. اختيار جيد للنظارة الشمسية : يجب أن توفر النظارات الشمسية حماية جيدة من أشعة الشمس فوق البنفسجية التي يمكن ان تؤدي للاصابة باعتام عدسة العين او بالعمى في الشيخوخة ، لذا احرص كل الحرص عند شراء النظارات للتاكد من نوعيتها الجيدة .

    11. احرص على متابعة نوع الشامة على الجلد : تشير الابحاث الى أن القدرة على ملاحظات التغيرات التي تطرأ على الشامات المختلفة على الجلد تزداد بنسبة 13% وإن الحرص في ملاحظتها يجنب الاصابة بالسرطان ..

    12. نظافة الأسنان : احرص على تفادي ترطيب فرشاة الاسنان بالماء قبل وضع المعجون عليها حيث أن الفرشاة الجافة تزيد من امكانية التخلص من البلاك بنسبة 67 % .....



    13. النوم بشكل أفضل : تناول التفاح لمكافحة الارق والنوم بشكل عميق فالنوم يساعد على مكافحة الشيخوخة المبكرة والاحتفاظ ببشرة شبابية .

    14. الاستعاضة بالخبز الاسمر عن الابيض : الخبز الاسمر ( القمح الكامل ) يحتوي على نسبة اكبر من الألياف الغذائية ، وبالتالي فهو اكثر قدرة على الاشباع ، كما أن الكربوهيدرات الموجودة في الخبر الابيض تسبب تقلبات كبيرة في مستويات سكر الدم ......

    15. شرب الشاي الاخضر : ينصح بتناول كوب من الشاي الاخضر يومياً والذي يمنع التاكسد في خلايا الجسم ، ويخفف من امكانية حدوث السرطان ....

    16. تناول السمك مرة في الاسبوع : على الرغم من ان الاختصاصين يوصون بتناول حصتين من السمك أسبوعيا ، إلا أن تناول حصة واحدة يمكن أن تساعد على تحسين توازن المواد الكيميائية الدماغية ، والسمك مفيد لصحة القلب والدماغ .

    17. التوقف عن قضم الاظافر : هذه العادة تفسد جمال يديك وقد تسبب تشققات دقيقة في الاسنان مما يزيد امكانية اصابتها بالتسوس وقد تؤدي لتمزقات صغيرة في اللثة وقد تسبب التقرحات والالتهابات.

    18. الإكثار من تناول الأعشاب : تناول الاعشاب الطبيعية بين الوجبات حيث تساعد على الهضم وتخلص الجسم من السموم والشوائب ..

    19. الاستمتاع بالاجازة : اغتنم فرصة الاجازة وحاول إعداد برنامج خاص للاسترخاء والراحة بعد عناء اسبوع كامل من العمل .

    20. تناول قطعتين من الشوكولاته يومياً : حيث يؤكد الخبراء أن الشوكولاته تبعد عنك فقر الدم وتحسن المزاج ..

    21 . لا، لحمل الاغراض الثقيلة : ابتعد عن حمل أي حقائب ثقيلة كي لا تؤثر على العمود الفقري أو على طريقة الوقوف والسير بشكل سلبي .....

    22 . الانتباه للون اللسان : يمكن للون اللسان أن يكون مؤشرا لمشكلات صحية لذا احرص على لونه واكتسابه لاي لون مختلف ، فاللون الأبيض يدل على ضعف في جهاز المناعة واللون الاصفر يدل على الافراط في الطعام والشراب والاحمر في طرف اللسان يعتبر مؤشرا على الاجهاد النفسي .

    23 . التنزه خارج المنزل : التغير والخروج عن الروتين اليومي يساعد في رفع المعنويات والابتعاد عن التوتر والاكتئاب اذ يجب اعداد برنامج للتنزه خارج المنزل وزيارة الاهل والأصدقاء .

    24 . نظافة الملابس : قد لا ترى بالعين المجردة ما تحمل الميكروبات ولكن تغييرها ونظافتها يمنع الاصابة باي جراثيم وميكروبات خفيفة خاصة مع حرارة الطقس وارتفاع حرارة الشمس ....


    من ايميلي نقره لتكبير أو تصغير الصورة ونقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة بحجمها الطبيعي

  2. #2
    في ذمة الله
    الصورة الرمزية AnGelina
    تاريخ التسجيل
    Jul 2008
    الدولة
    DaD's Heart
    المشاركات
    9,783
    معدل تقييم المستوى
    475

    رد: من أجل دوام الصحة بمشيئة الله

    معلوومات جمـــيله ...

    شكرا جيــجي...~
    نقره لتكبير أو تصغير الصورة ونقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة بحجمها الطبيعي

  3. #3

    الصورة الرمزية ابونواف الوصابي
    تاريخ التسجيل
    Jan 2008
    الدولة
    السعوديه --الرياض الحبيبه
    المشاركات
    24,610
    معدل تقييم المستوى
    749

    رد: من أجل دوام الصحة بمشيئة الله

    يسلمووووووو

    اتمنى للجميع الصحه والهناء
    نقره لتكبير أو تصغير الصورة ونقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة بحجمها الطبيعي
    يا لله عساني ماموت الا ونا ساجد -- اسجد اذا صليت والسجده هي السجده


    اللهم ارزقهم ضعف مايتمنون لي

    إن كان ابوك رباك على رفع الخشوم !!!
    اسمع !!!
    ترى شايبي رباني على دقها

    لاتواضع للوضيع يضيع قدرك ** مانت مجبوراً على بعض التواضع

  4. #4

    الصورة الرمزية حنــــان
    تاريخ التسجيل
    Jul 2008
    الدولة
    بين (س) وَ ( ي )
    العمر
    36
    المشاركات
    5,846
    معدل تقييم المستوى
    350

    رد: من أجل دوام الصحة بمشيئة الله

    حلو جداً

    سبحان الله اللسان استغربت للون الاحمر انه يدل على الاجهاد النفسي

    تحيتي جيجي ..
    نقره لتكبير أو تصغير الصورة ونقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة بحجمها الطبيعي

  5. #5

    الصورة الرمزية امة الله الابيض
    تاريخ التسجيل
    Dec 2010
    المشاركات
    420
    معدل تقييم المستوى
    179

    رد: من أجل دوام الصحة بمشيئة الله

    مشكورة اختى على المعلومة
    نقره لتكبير أو تصغير الصورة ونقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة بحجمها الطبيعي


    نقره لتكبير أو تصغير الصورة ونقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة بحجمها الطبيعي

  6. #6

    الصورة الرمزية ميناء السماء
    تاريخ التسجيل
    Dec 2010
    العمر
    34
    المشاركات
    1,057
    معدل تقييم المستوى
    195

    رد: من أجل دوام الصحة بمشيئة الله

    اللهم جنبنا جميع الامراض واشفي جميع الامراض واخواننافي كل مكان شكرا لك على المعلومات الرائعه
    نقره لتكبير أو تصغير الصورة ونقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة بحجمها الطبيعي

معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

المواضيع المتشابهه

  1. وزير الصحة اليمني : الحكومة لا تستطيع توفير سوى 20 في المائة من قيمة دواء مرضى السرطا
    بواسطة أخبار التغيير نت في المنتدى ملتقى الأخبار والمنقول
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 30-06-2012, 06:11 AM
  2. من أجل دوام الصحة ........؟؟؟؟؟؟ معلومات راااااائعه
    بواسطة عاشقة الإنشاد في المنتدى ملتقى الطـب
    مشاركات: 5
    آخر مشاركة: 18-01-2009, 05:17 AM
  3. مهمة من أجل دوام الصحة
    بواسطة أبــ أصيل ــو في المنتدى ملتقى الطـب
    مشاركات: 3
    آخر مشاركة: 30-04-2008, 05:49 PM
  4. من أجل دوام الصحة...
    بواسطة حديقة الألحان في المنتدى ملتقى الطـب
    مشاركات: 3
    آخر مشاركة: 09-04-2008, 09:56 AM
  5. عدن برس '' يعتذر لأسرة الأحمر ويتمنى للشيخ دوام الصحة
    بواسطة هاوي اليمن في المنتدى ملتقى الأخبار والمنقول
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 10-12-2007, 07:23 AM

المفضلات

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •