رجيم خطيييييييير

[يمانية الهوى]

ريجيم ينزل من 20 الى 35 كيلو في الشهر...



يقول الدكتور:- ان النقص في هذا النظام نقص حقيقي لانه يتم من دهن الجسم لذا ليس من السهل اعادة تكوينه في فترات قصيره لذلك يبقى الشخص دون زياده لفترات طويله جدا طالما حافظ في اكله على نظام متوازن وقلل من السكريات والدهون
وان النقص وان كان كبيرا لايؤثر على اي من القياسات الحيويه داخل الجسم ولا يؤثر على الصحة ما دام المتعالج يأخذ الحيطة بتناول الوجبات الموجودة فيه دون حذف الوجبات

يصلح لجميع الاعمار ولاضروره للفيتامينات مع ضرورة الالتزام بالوجبات المذكوره دون تعديل
ان حيز المعده يبدأ في النقصان بالتدريج فيجد الشخص نفسه يصل الى مرحلة الشبع بسرعه شديده واحساس بالحيوية حين يتعود الجسم على هذا النظام
وسوف نستخدم في هذا الريجيم مطحون بذرة الكتان مع السلطة أو الزبادي



التعليمات في هذا الريجيم:-

- الزبادي المطلوب هنا هــو زبادي أكتيفيا لأنه يساعد على الهضم الجيد وتحسين عملية شد الجسم

- شرب 8 أكواب من الماء يوميا وأكثر

- عمل رياضة مدة ربع ساعة وهي المشي فقط

- غير مسموح مشروبات الدايت لأنها بالغالب تكون تجارية وتؤثر على البرنامج

- مسموح شرب القهوه و الشاي والاعشاب (بدون سكر)

- مسموح تناول خس او خيار بين الوجبات (اختيار صنف واحد) ولكن قبل الوجبه بساعتين

- محاربة الامساك قـدر الامكان وتناول الاعشاب المسهلة

- تناول الطعام ببطء حتى تحس بالشبع السريع

- عدم إستهلاك السكر العادي ويرجى استخدام سكر دايت ومنهم (سبليندا)

- عدم استهلاك الحلويات لأنها تعمل على قتل هذا الريجيم و أيضا بطء في نزول الوزن

______________________________ ______________________________ ___

الاسبوع الأول

الفطور اليومي:- بيضتين مسلوقه + حبة خيار + مرتديلا حسب الرغبة


(السبت)

الغداء:- صحن سلطة بدون طماطم و جزر

والسبب أن الطماطم فيها أملاح وتحبس سوائل الجسم والجزر غني بالسعرات التي من شأنها تقوم بعمل في بطء نزول الوزن

العشاء:- لحم مشوي (قطعة ستيك) خالية من الملح وزبادي الأكتيفيا


(الأحد)

الغداء :- دجاج مسلوق اومشوي و أكتيفيا بملعقة من مطحون بذرة الكتان

العشاء:- 2 بيضه مسلوقه + سلطه (خيار*خس*فلفل اخضر و ملفوف وبقدونس)


(الأثنين)


الغداء:- جبن قريش او جبن منزوع الدسم مقدار 80 غ

العشاء:- لحم مشوي او مفروم أو صدر دجاجة مسلوق أو مشوي


(الثلاثاء)

الغداء :- حبه كيوي أو حبتين (أرجو التقيد)
العشاء:- علبة تونة بالماء واذا كان عندك اللي فيها زيت يجب أن يصفى مع لبن أكتيفيا وملعقة صغيرة مطحون بذرة الكتان


(الاربعاء)


الغداء:- خضار مسلوق ويجب عدم اضافة الملح الا بكمية بسيطة

العشاء:- سمك اوجمبري اوتونه مصفاه من الزيت + سلطه مع لبن أكتيفيا


(الخميس)

الغداء:- لحم مسلوق وسلطة بملعقة من مطحون بذرة الكتان

العشاء :- صحن شاورما بدون خبز (فقط هذا اليوم)


(الجمعه)

الغداء :-دجاج مسلوق + صحن سلطة خضراء + لبن أكتيفيا
العشاء:- مرتدلا بقري (3 شرائح) لبن أكتيفيا


________________________

مجرب :


طبعا اليوم الثامن خذي (Free Day) بس بحذر
منقووووووووووووووووووووووول

[مواطن بلا وطن]

حلو الوصفه حق الرجيم تجنن

الا ماقلتي لي هذه الوجبات اللي وزعتيها على الاسبوع نأكلها قبل الاكل أو بعد الاكل

هههههههههههههههه ههههههههههههههههه

[يمانية الهوى]

حلو الوصفه حق الرجيم تجنن

الا ماقلتي لي هذه الوجبات اللي وزعتيها على الاسبوع نأكلها قبل الاكل أو بعد الاكل

هههههههههههههههه ههههههههههههههههه

ههههههههههههههههههههههههههههههههآآآآآآآيي
على حسب اختار على كيفك قبل ولا بعد هههههههههههههه
والله ضحكتني يا مواطن وانا كنت طفشانة نورت الصفحة

[أنيــن]

يالله اللي يبي يسووي ريجيييييم يلحق
بس مش يضبطوا كم يووم وبعدين يرجعوا دببببببل


يسلموو بنت إب ~

[يمانية الهوى]

يالله اللي يبي يسووي ريجيييييم يلحق
الحمدلله وزن طبيعي


يسلموو بنت إب ~

الله يسلمك حبيبتي يا هلا والله

[Abo Imad]

بصراحه انا ما اعتقد ان الريجيم شي صحي على الأطلاق
ولقد زاد وزني خاصه عندما سافرت فحاولت ان استخدم عدة ريجيمات ولكن لا جدو فالعزيمه ضعيفه
فأيقنت اخيرا كلام المصطفى (( نحن قوما لا نأكل حتى نجوع وإذا اكلنا لا نشبع )
لو اننا طبقنا هذا الحديث لوجدنا انفسنا بين ريجيم إلاهي وتنظيم ولا اروع
مع المشي المستمر لمده ربع ساعه او نصف ساعه
صدقيني هذا افضل ويحقق نتائج غير الي تتوقعينها
تحياتي

[عـ الاحـزان ـازف]

يا عين يا بنت اب والله ريجيم حلو ووصفات احلى
هههههههههه
بس الي هو زايد وزنة ارجو ان يعمل بنصيحة
بنت اب يا دب لا تفوت الفرصة


تسلمي بنت اب على موضوعك الرئع

[غريبة الايام]

حلو
بس ما احب الزبادي
وفي اشياء كثيرة ما احبهم بالوصفة *_*

تسلمين بنت اب

[عدنيه وافتخر]

يعطيك العافيه

[صدى الذكريات]

لاااااااعـــدمـــنــــاااااكـ خـــيــتـووووو