** إرشادآت للإقلاع عن التدخين **

[عاشقة الإنشاد]

السلآم عليكم ورحمة الله وبركآته
احبابي اكتب لكم بعض ما لدي واخذته من كتيب عن التدخين
( التدخين عاده سيئه يمكنكم التخلص منها اذا استعنتم بالله وبالاراده والنبه على قطعها )

** إرشادآت للإقلاع عن التدخين **
1- إذا امتدت يدك للسيجاره فحاول إرجاء إشعالها ..
2- حاول عدم شفط الدخان عميقاً إلى داخل صدرك مع رمي الثلث الاخير من السيجاره ..
3- الإقلاع عن المشروبات التي تعودت تناولها أثناء التدخين كالقهوه والشاي ...
4- ينبغي ألا ترتاد الأماكن التي كنت تذهب إليها مع أصدقاؤك لغرض التدخين ..
5- حاول ممارسة هواية مفيده كالقراءه والرياضه كلما رغبة في التدخين ....
6- حاول شرب كميات كبيره من الماء فور انقطاعك عن التدخين
7- ارفض السيجاره التي قد يقدمها لك الآخرين ...
8- لا تحمل علبة السيجاره معك ...
9- تذكر دائماً موقف الإسلام من كل ما فيه ضرر وابتعد عن التدخين ...

********************
ولكم مني كل الاحترام والتقدير
ودمتم اصحاء لا تدخين

[الإكـلـيـل]

[ملاااك]

عشعش جزاك الله خير يارب ماقصرتي
على الله يستفيدو

[عاشقة الإنشاد]

اخي مصدر مسؤول // ملوكه
بوركتم لمروركم الطيب

[سفير]

بارك الله فيك اختي الكريمه وجزاك الله خيرا
تعليمات وارشادات راائعه ومفيده
لكل من يدخن
بورك فيك ع هالطرح
دمتي ودام جهودك الطيبه
دمتي بحفظ لله ...

[عاشقة الإنشاد]

بوركت اخي سفير لمرورك الطيب
جزيت الجنه