أظهرت دراسة ألمانية أن التنزه سيرا على الأقدام هام للاحتفاظ باللياقة البدنية، لكنها أوصت بأن يكون ذلك بانتظام ودون إفراط. وحسب الدراسة، فإن المشي يشعرك بالسعادة والرضا ويمنحك التوازن النفسي.

المزيد...