فوائد المشي

**ريم الخليج** · 13-03-2003, 02:21 AM

اثبتت بعض الدراسات ان المشي لا يساعدك في ان تصبح اكثر رشاقة

ولياقة فحسب وانما يمكن ان يكون له تاثير مهم وحيوي على صحتك الذهنية

حيث ان المشي مسافات متوسطة او معتدلة يقلل من شعورك بالتعب

والارهاق ويجعلك اكثر سعادة واكثر حيوية ونشاطا ويساعدك في

التخلص من مشاعر الكآبة القابضة على ذهنك

**شبوك** · 13-03-2003, 03:33 AM

المشى افضل انواع الرياضة

حيث اننى تعودة على المشى يوميا اكثر من 3 كيلو متر
وهذا يجعلنى احس بنوع من الراحة الجسمة وهو العلاج الناجع لتوتر من اعباء الحياة

الرجاء من الاخوان تجربة المشى اليومى ثم عطونى رايكم با التغيرات المصاحبة للمشى

تحياتى للجميع

**الحلياني** · 15-03-2003, 11:31 AM

بصراحه المشي رياضة جميله

وانا بصراحه امش كل يوم من البيت للعمل صباحا ومساء

بس مش علشان رياضه لا اقتصاد :D

امزح :p

لك تحياتي ريم الخليج على هذا الموضوع الجميل