التأمل يحسن جهاز المناعة بالجسم ويقلل ضغط الدم بل ويزيد أيضا من حدة الذهن بحسب دراسة أميركية. وقد دخلت هذه الممارسة، وهي جزء أساسي في تقاليد اليوغا البوذية والهندية، للاتجاه السائد لما كان الناس يحاولون إيجاد سبل لدرء التوتر وتحسين حياتهم.

المزيد...