وجدت دراسة أن الأشخاص الذين يمارسون الحميات الغذائية ويريدون تقليل تراكم الدهون لديهم بحاجة إلى النوم طوال الليل. وقال باحثون إن الإغفال عن أخذ القسط الكافي من النوم يبدو أنه يعزز إنتاج هرمون يكبح النشاط البدني وعمليات حرق الدهون في الجسم.

المزيد...