ممارسة الرياضة تقوّي جهازك المناعي

**بسكوت مالح** · 16-11-2003, 02:20 AM

الرياضة توفر اكثر من عنصر من العناصر المطلوبة لتقوية جهاز المناعة. فهي تساعد على الراحة النفسية والاسترخاء وتساعد ايضا على تنشيط عملية التصفية اللمفاوية، هذا بالاضافة الى تنشيطها للدورة الدموية. وكلها عوامل تساعد على تقوية جهاز المناعة. لكن المهم في الرياضة ان تختار برنامجا محببا لنفسك وان لا تجهد نفسك بالتمارين اكثر من اللازم. ومهم ايضا ان تواظب عليها .