توجد قائمة غير قصيرة من الأمراض والأعراض المرضية التي يتسبب فيها الجلوس أمام جهاز الكمبيوتر ، من الصداع إلى آلام الظهر مرورا بالتهاب العينين وتخدر الذراعين وآلام المفاصل ، ولكن بشيء من الحرص واتباع التعليمات الطبية يمكن أن تتفادى هذه الأخطار .
فقد رصدت مراكز بحوث في أوروبا الغربية وأمريكا الشمالية واليابان انتشارا واسعا لما أسموه سي آر دي ( CRD Computer Related Disorders) أي أمراض الجلوس أمام الكمبيوتر ، فقد وجدوا أن نصف الجالسين طويلاً أمام الكمبيوتر يعانون آلاما في الظهر أو الذراعين واليدين ، وأكثر من ثلثهم يعانون متاعب في العينين ، ومثلهم يعانون من الصداع .
و وصل الأمر بهذه الأمراض إلى أن اعتُبرت في كثير من دول منها الولايات المتحدة ضمن الأمراض المرتبطة بالوظيفة والتي يستحق المصابون بها بدلات إصابة عمل ، حيث يعجز المصاب بمثل هذه الأمراض عن تقليب صفحات كتاب أو الإمساك بفنجان شاي . وأحيانا ينجم عن الجلسة الخاطئة أمام الكمبيوتر عدة أعراض سيئة ، منها تشنج العضلات وصداع ناجم عن اضطراب جريان الدم في الرقبة ، ودوالي الرجلين بسبب اضطراب جريان الدم فيهما .
و لأن الوقاية خير من العلاج فلابد أن تراعي عدة أمور أثناء جلوسك¬ أمام جهاز الكمبيوتر ؛ فينبغي أن يكون ارتفاع الكرسي مناسباً بحيث تكون القدمان مستويتين على الأرض ، والفخذان مستقرين على مقعد الكرسي ، ويستند الظهر قائما على مسند الكرسي وتسترخي الذراعان بحيث تكون اليدين مستقرتين بصورة مريحة على لوحة المفاتيح .
و قد بدأت شركات تصميم وإنتاج الأثاث المكتبي تراعي البعد الصحي في تصميم أثاثات مكاتب الكمبيوتر ، وأصبح ذلك من الدلائل التي تشير شركات الأثاث إليها في الدعاية عن منتجاتها . وكذلك تعددت أشكال وتصميمات لوحات المفاتيح في الآونة الأخيرة ، ويعود ذلك بالدرجة الأولى إلى الحرص على مراعاة التعليمات الطبية في هذا الشأن ، خصوصا بعد أن رفعت لدى المحاكم دعاوى ضد شركات الكمبيوتر لعدم اعتبارها هذه التعليمات .
و تشكل الشاشات أيضا مصدرا مهما من مصادر أمراض الكمبيوتر بسبب الضوء المنبعث منها وقرب المستخدم من الشاشة وعدم استخدام فلتر أمامها ، لكن آلام العين التي يشكو منها الجالس أمام الكمبيوتر لا تكون الشاشة سببها دائما ؛ فقد يكون السبب هو سوء إضاءة الحجرة مثلاً ؛ لذا ينصح باختيار مكان للشاشة بحيث لا ينعكس عليه ضوء النافذة وأن تكون المسافة بين المستخدم والشاشة حوالي 50 سنتيمتر .
.
Reply With Quote
Bookmarks