بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أخواني وأخواتي لمن يريد تجربة الرجيم لإنقاص الوزن جربوا هذا الرجيم وإن شاء الله يعجبكم
الافطار اليومي .....
2 بيضة مسلوقة + 1 توست + برتقالة + شاي او قهوة بدون سكر مع الحليب المنزوع او الخفيف الدسم
الغداء اليومي .....
سلطة + فراخ أو سمك أو لحم أو تونا مشوي او مسلوق + برتقالة + شاى او قهوة بالحليب بدون سكر
العشاء اليومي .....
- زبادي - برتقالة - توست
- اى نوع لحوم بيضاء ام حمراء - سلطة - برتقالة
- تونة - سلطة - برتقالة او اى نوع من الفاكهةالمسموحة
ولكم مني أجمل تحية ورجيم إن شاء الله
مع تحيات
اخوكم
انـــــــــأحر
Reply With Quote
Bookmarks