نقـــص النـــوم

**الجنــرال** · 16-09-2005, 09:30 AM

هل تعلموا أعزائي الأعضاء أن نقـــص النـــوم
يغـير مستويات الهرمونات في الجسم
نقص النوم ولو لسويعات قليلة
قد يضعف النشاط الحيوي اليومي للإنسان
ويؤثر على مستويات الهرمونات في جسمه ..
هذا ما حذر منه الأطباء في لاهور بالهند.
فقد بينت الدراسات أن الحرمان الشديد من النوم
يؤثر سلبيا على الوظائف البدنية والعقلية
ولكن الدراسة الجديدة تؤكد أن الحرمان البسيط
قد يسبب أيضا تلفا كبيرا.
ووجد العلماء أن نقص النوم يزيد الاستجابة الالتهابية في الجسم,
وهو أمر يرتبط بحالات مرضية متعددة ..
كارتفاع ضغط الدم .. وزيادة خطر أمراض القلب والسكري,
مؤكدين ضرورة الحصول على قسط وافر من النوم الليلي المريح
الذي يتراوح من ست إلى ثماني ساعات كاملة.
وكان الأطباء قد حذروا مسبقا
من أن النوم الكثير أو الحرمان منه يمثل خطرا رئيسا
مهددا لصحة الإنسان وحياته
بعد أن تبـيّن أن البالغـين الذين يحصلون
على قسط وافر من النوم الليلي الجيد لمدة سبع أو ثماني ساعات
يعيشون مدة أطول..ويكونون أقل عرضة للإصابة بأمراض القلب مقارنة مع الأشخاص الذين ينامون مدة أقل أو أطول.

منقول للفائدة

اخوكم المجـــــروح

:36_3_12:

**دودة الكتب** · 17-09-2005, 05:27 PM

قل النوم هذا ما نعانية أيام الامتحانات + كوابيس

**اويــس** · 22-09-2005, 06:09 PM

مشكووووووووووور

اخي المجروح على هذا الموضوع المفيد

قلة النوم في الليل اصبح منتشر بين شباب هذه الايام

مدري هل هو الخوف من المستقبل ام الهروب من ملل النهار

الله يصلح الحال