لا تبلع الهواء ....
من أكثر حالات إضطراب الجهاز الهضمي شيوعا * الحاله المسماه بانتفاخ المعده ووجود الغازات في الامعاء
والتغلب عن هده الحاله ممكن بإتباع الوصايا الصحيه الازمه دون اللجوء للعقاقير الطبيه
فانتفاخ المعده ناجم عن امتلاءها بالهواء الدي يبتلعه الشخص اثناء تناوله للطعام وقد يبدو هذا القول غريبا ولكنه الحقيقه مع بعض الاضاحات
ان تناول وجبه وجيزه يؤدي الى الاسراع في التهامها وتكون نتيجته الحتميه دخول كميه من الهواء تتكتل في المعده بجانب كتلة الطعام
فتتزاحم الكتلتان كل منهما تريد الحفاظ على بقاءها فتبداء اصوات (القرقره) والضيق والألم
لذلك يجب تنظيم مواعيد الطعام من جهه وتوفير الوقت الكافي لتناولها ومضغها جيدا وتحقيق التوازن بين مواعيد الوجبات
هذا كفيل بأن يدر عنك الغازات ويجعلك تتمتع بجهاز هضمي سليم
اما بالنسبه للماء لامرار الطعام من البلعوم * يفضل ان يستعاض عنه بمضغ اللقمه جيدا والاكتفاء بشرب كميات بسيطه من الماء لتخفيف الانتفاخ وينطبق دلك على المشروبات الغازيه التي يستعين بها الكثر لتسهيل الهضم
في الاخير قليل من التمارين الرياضيه الخاصه بالمعده للشد .. لتجنب بروز البطن بما نسميه (الكرش ) ..
منقول من كتاب (الغداء لا الدواء ) للدكتور \ صبري القباني
لكم مني كل الود ... د\ السندريلا ....
Reply With Quote
دمت بخير وبصحه وعافيه 
Bookmarks