احلى رجيـــــــــــــــــــــــــــــم واااااااااااااااااااااااااو

**عاصمة الأحزان** · 16-08-2005, 03:15 AM

الأسبوع الأول
أحلى رجيم ...... بس أسبوعين ..... وشوفي الفرق.....
الإفطار عام لجميع أيام الأسبوع:
حليب خالي الدسم+ملعقة صغيرة عسل+2توست مع جبنة بيضاء+كأس عصير برتقال أو جريب.
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
اليوم الأول (السبت):
الوجبة:
الغذاء:
أي نوع من السلطة بدون زيت+دجاج مشوي(صدر)+نصف توست.
العشاء:
شوربة خضار+2توست مع لبنة+فاكهة.
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
اليوم الثاني (الأحد):
الغذاء:
أرز مسلوق+دجاج مسلوق مع صلصة خفيفة.
العشاء:
عصير طازج+2توست مع جبنة بيضاء+2فاكهة.
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
اليوم الثالث (الأثنين):
الغذاء:
خضار مسلوقه+قطعتين ستيك مطبوخة حسب الرغبة+2توست.
العشاء:
سلطة تونة+2توست+1فاكهة.
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــ
اليوم الرابع (الثلاثاء):
الغذاء:
كاسة كبيرة رز+أي نوع صلصة أو لبن زبادي.
العشاء:
حليب خالي الدسم+أي نوع من حلويات+1فاكهة.
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
اليوم الخامس (الأربعاء):
الغذاء:
سلطة تونة+2توست.
العشاء:
2بيضة مسلوقه+سلطة طازجة+1توست.
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
اليوم السادس (الخميس):
الغذاء:
خضار مسلوقة+بيف ستيك+1توست.
العشاء:
حليب خالي الدسم 2توست مع لبنة+2فاكهة.
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــ
اليوم السابع (الجمعة):
الغذاء:
دجاج مشوي+سلطة+2توست.
العشاء:
عصير برتقال+2توست مع الجبنة+خضار.
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــ

الأسبوع الثانـي
الإفطار عام لجميع أيام الأسبوع:
عصير طازج+2توست مع لبنة+خضار.
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــ
اليوم الأول (السبت):
الغذاء:
بيف ستيك+خضارمسلوقة+2توست.
العشاء:
سلطة لبنة وخيار+2فاكهة.
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــ
اليوم الثاني (الأحد):
الغذاء:
باستا أو أي نوع من المكرونة+صلصة طماطم+سلطةطازجة مع خل التفاح.
العشاء:
حليب خالي الدسمأوعصير طازج+2توست مع جبنة بيضاء+1تفاحة.
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
اليوم الثالث (الأثنين):
الغذاء:
سلطة طازجة مع خل التفاح+دجاج مشوي(صدر)+2توست .
العشاء:
سلطة تونة (بدون زيت)+1تفاحة.
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
اليوم الرابع (الثلاثاء):
الغذاء:
لحمة (إختيارك)+خضار مسلوقة+توست.
العشاء:
سلطة طازجة+2توست مع لبنة+فاكهة.
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
ت
ح
ي
ا
ت
ي
ل
ك
م
عصومة

**سفير الوصال** · 16-08-2005, 08:36 PM

مشكورة أختي

**ألــوان** · 03-09-2005, 11:52 PM

والله موضوع حلو...بس صراحه الرجيم ماينفع لأنو اول مايرجع الواحد للاكل الطبيعي يرجع وزني كما كان...
تعرفو ايش احسن رجيم؟؟؟؟ اكل الفواكه دايما...و شرب الماء...و اكل كلللللللللللللل حاجه بس بشكل بسيط...لاتمنعو انفسكم من التمتع بكل انواع الاكل...لاكن تعلمو تأكلوها بأشكال صغيره.
تحياتي