وعليكم السلااام والرحمه ..
شووف اخي العزيز...
ممكن اسباب الصداع تختلف عندك...
مثلاااا"
....احتمال نظام نومك تغير..
لاننا دائما ف نهايه الاسبوع نقلب النظام فوق تحت ...عشان كذا الجسم يشعر بتعب..
ومخك يقعد يرسل لك رسايل ويقول لك((ارقد يا ولد الحلال)) بس انت مصر على السهر
او انك ماتنام ف وقت تعودت عليه تنام ف باقي ايام الاسبوع ..
والله اعلم ...<< طبعا هذااا اذا انت غيرت روتين نومك..
يعني متعود تنام ع العصر ..وتقوم المغرب وهكذاا..بس ف نهايه الاسبوع ماترقد العصر...
في الوضع الطبيعي أيام الدوام اعمل بين 10 و 12 ساعه وأنام بين 5 و6 ساعات ... فعلا" أشعر بارهاق بس تعودت خلاص ... في يومي الخميس والجمعه انام بالراحه 8 ساعات تقريبا" وساعه الظهر يعني كلها 9 ساعات ... المشكله يجيني الصداع من العصر غالبا" ويستمر معاي لما اليوم الثاني ... ويخرب علي الاجازه بس انا تعودت عليه لأنه من زمان أكثر من 10 سنين تقريبا" ... بس برضو يضايقني ..
او انت ممكن تسوي شئ كل نهايه اسبووع يختلف عن باقي الاياام ...مثلااا (الاستحمام وتعريض راسك لهواء المكيف)) << ممكن ...!!
ما في شي غير اني اروح البر او البحر او النادي وأكثر الأوقات أقضيها زيارات الأهل والأصدقاء ... بس.
سبب اخــــر << مثل حالتي..
تكون ف بدايه الاسبوع من الاحد الى الخميس ..وانت مضغوظ بالعمل والشغل ..وماتعطي جسمك فتره عشان يرتاح
او فتره عشان يشتكي من وجعه...عشان كذا يتراكم لين نهايه الاسبوع
فراح تلاقي ان ف نهايه الاسبوع راخ يشتكي من كل شئ ***عضى بالعظام .. صداع ف الراااس..
هذا منطقي جدا" بس المشكله انه حتى في الاجازات الطويله يكون عندي اجازه شهر أو شهرين وبرضو المشكله قائمة ... يومي الخميس والجمعه فقط يرد الصداع...
اذا كانت احد هذه الاسباب...
نصيحتي انك تاخذ وقت كافي من النوم ... تقريبا عشر ساعات متواصله ... من غيـــر ماتقطعهم ..يعني متواااااصـــل...لان هذا هو المعدل المناسب لجسم الانسان ... وبعدين بتحصل بفرق بأذن الله ..لان مع النووم ..كل شئ يتجدد ..الخلااياا ..والاعصاب والاعضاء ترتاح ...
يعني تعطي وقت كافي لجسمك عشان يسترخي ...
صعب والله الشغل رابطني مره ... وبرضو مثل ما خبرتك المشكله موجوده حتى ايام الاجازات الطويله لما اكون في اليمن او اسافر اي بلد واكون مريح يعني مافي ضغط ولا اجهاد ...
اما اذا عندك سبب اخر..غير الاجهاد والضغط وتغيير الروتين ..فأنا انصحك ترووح المستشفى ..عشان تقي نفسك من اي شئ ف المستقبل..
فحصت عند اطباء واخصائيين اعطوني ادويه وبعضهم نصحوني افحص العيون وفحصت وبرضو ما في فايده ...
<<< ادري تفلسفت واجد ... بس الواحد لازم مايستهين باي شئ..عشان مايندم ف الاخير...
واجر وعافيه انشالله ..(:
الله يعافيك ومشكوره ..
واذا اكتشفت اي شئ .. راح ارجع واسألك ....
ياريت والله اكون ممنون ...
ودمت بألف بخــير...
دام اصلك
Bookmarks