يؤكد الأطباء أن ممارسة رياضة المشي لها العديد من الفوائد منها : - المشي دواء للعقل والجسم على السواء كما انه يزيل الشدة النفسية. - المشي السريع لمسافات طويلة يساعد على خسارة الوزن. - يزيد من كثافة العظام ويمكن ان يخفض من خطر ترقق العظام وعند بعض الناس يمكن ان يخفف من آلام التهاب العظم المفصلي. - المشي افضل وسيلة لتخفيف الجهد الناتج عن الافراط في التمرين.
