إذا كنتم تريدون ريجيم فهذا هو الريجيم (( مجرب ))
شوفو على الرغم اني ضد الريجيم وانصح بالرياضه مع تخفيف الأكل ولكن إن كان احد مصر على ريجيم فأنا انصحه بهذا الريجيم لأنه قد جرب بالفعل لم يجربه شخص ولا شخصان اعرف اشخاص جربو هذه الطريقه وبالفعل نزلت اوزانهم بشكل لا يتخيل واحد من انسابي عمل الشربه واستمر حدود اسبوعين يعلم االله انه نزل مايقارب 14 كيلو ولكن ...
إذا كان الشخص لا يملك إراده فهو لن يستمر هذا واحد
اثنان انصح نصحيه اخويه للجميع انه بعد الريجيم وانزال الوزن ان يلتزم الرياضه فتره بسيطه اقل شي حتى تشتد معدته ولا تبقى مترهله فيسهل عودته لوزنه السابق والرياضه إما مشي يوميا لمده نصف ساعه او رياضه شد البطن بأستمرار
ثالثا ما انصح بالكرفس اسألوني طعمه يعقد:26: لمن لا يعرف طمعه وايضا ماهو ضروري مره
معلومه الريجيم هذا قد يجيب فقر للدم ولذلك الي يحس انه بدأ يصاب ببعض الأتعاب خلال الريجيم يتوقف مباشره حتى لا يعرض صحته للخطر
وعمليه التوقف اليوم او اليومين بين الأسبوع والآخر مهمه جدا حتى تزود جسمك بالأغذيه الأخرى
هذه نصيحه من ابوعماد لكم جميعا وما انزلت هذا الريجيم إلا لأني اعرف النتائج لمن استمر بشكل صحيح فيه
اعرف ان الكثير عندما يبحث عن ريجيم فإنه يبحث عن ضمان مفعول الريجيم وهذا سبب ذكري لكم التجربه الي حدثت لمن اعرفهم ونزلت لكم خاصه هذا الريجيم love:
تحياتي
اتفضلو الريجيم
رجيم الشوربة الحارقة
http://www.gn4me.com/gn4meimages/con...diet107423.jpg هذا الرجيم فعال جدا ويحتوي على جميع الأصناف الغذائية، والهدف منه إنقاص ما بين 4 إلى 7 كيلوجرامات في الأسبوع الواحد. تعتمد طريقته على الإكثار من الأطعمة التي تحرق السعرات الحرارية وبالأخص الشوربة الحارقة (ستجد طريقة عملها في الأسفل) أكثر مما تعطيه للجسم، ومدته أسبوع واحد، ويمكن أن يكرر أكثر من مرة، علما بأنه لا تحتاج إلى رياضة خلال فترة الرجيم. قبل أن تبدأ في الرجيم: تذكر أنه يجب الامتناع خلال الرجيم عن شرب المشروبات الغازية وغيرها، ويجب شرب 10 أكواب من الماء يوميا.
اليوم الأول (جميع أنواع الفواكه ما عدا الموز)
تناول كثيرا من الفواكه التي ترغب بها مهما كان نوعها ما عدا الموز، لا بأس من تناول عصير الفاكهة غير المحلى بالسكر، وأكثر من الشوربة الحارقة، وينصح بالإكثار من البطيخ أو الشمام حتى تزيد احتمالية نقص كيلو واحد في هذا اليوم!
اليوم الثاني (جميع الخضار)
1ـ تناول الكثير من الخضراوات وكثيرا من الشوربة. 2ـ في وجبة العشاء تناول حبة بطاطا واحدة مطبوخة مع الزبد إضافة للشوربة. 3ـ تناول الخضراوات التي ترغبها سواء كانت معلبة أو طازجة أو مجمدة أو مسلوقة (بدون إضافة أي نوع من الصلصات أو البهارات). 4ـ ابتعد عن تناول جميع أنواع الحبوب ـ القمح ـ الفول ـ المكسرات بأنواعها.
اليوم الثالث (يوم الخضار والفاكهة بدون موز!)
تناول كل ما تريد من الخضراوات والفواكه وكثيرا من الشوربة ولا تتناول بطاطا في هذا اليوم أو موز.
اليوم الرابع (الموز والحليب)
تناول كثيرا من الشوربة مع 8 حبات من الموز لتحصل على البوتاسيوم وكذلك ثلاثة أكواب من الحليب قليل الدسم للحصول على الكالسيوم. اشرب كثيرا من الماء وأضف إليه كثيرا من مسحوق النخالة لتجعل عمليتي الهضم والإخراج طبيعية.
اليوم الخامس (بروتين وطماطم)
تناول كثيرا من الشوربة مع لحم العجل أو السمك المسلوق أو الدجاج بعد إزالة الجلد بعد السلق وتناول الطماطم حيث بالإمكان أخذ 560 غرام من لحم العجل 6 حبات من الطماطم، تأكد من تناول 12 كوباً من الماء هذا اليوم لتنظيف أجهزة الجسم الداخلية من بقايا اللحم المهضوم.
اليوم السادس (اللحم والخضار)
تناول كثيرا من الشوربة ولحم العجل وكثيرا من الخضراوات هذا اليوم عدا البطاطا كما بإمكانك أن تأخذ 2 ـ 3 قطع من اللحم شرائح الستيك إذا رغبت وأي نوع من الخضراوات أو الألياف الخضراء. تذكر أن الشوربة هي الأساس في هذه الحمية.
اليوم السابع (عصير الفواكه والخضار)
تناول كثيرا من الشوربة مع كمية غير محدودة من الفواكه والخضراوات ما عدا البطاطا حتى تشبع تماما.
ملاحظة هامة:
بعد نهاية اليوم السابع إذا اتبعت التعليمات السابقة تماما فسوف تكون قد فقدت 5 ـ 7 كجم وإذا فقدت أكثر من 7 كجم، توقف عن هذه الحمية ليومين فقط قبل العودة مرة أخرى لاتباع الحمية ابتداء من اليوم الأول. بما أن الأجساد تختلف، فان تأثير هذه الحمية يختلف من شخص لآخر ولكن هناك حقيقة ثابتة وهي أن هذه الحمية تنظف أجهزة الجسم من المكونات الملوثة، لذلك تعطيك شعورا بالراحة وتجعل جسمك نقيا وتشعر بأنك أكثر حيوية. يمكن متابعة هذه الخطة في الوقت الذي تراه مناسبا لك وستشعر بالفرق، ولكن يحبذ أخذ راحة لمدة ثلاثة أيام ما بين كل أسبوع يتم فيه أكل الوجبات بشكل اعتيادي دون إسراف طبعا. يمنع قطعيا خلال هذه الحمية تناول الخبز والمشروبات الغازية والمشروبات المخصصة للحمية ويمكن تناول أية أدوية وصفها لك الطبيب خلال اتباعك لهذه الحمية بأمان.
طريقة عمل الشوربة الحارقة:
ـ ست حبات كبيرة من البصل اليابس أو الأخضر + ست حبات ثوم. ـ حبتان فلفل أخضر بارد. علبة واحدة أو علبتين من عصير الطماطم أو ما يعادله بصورة مطبوخة أو أربع حبات طماطم. ـ حبة ملفوف كبيرة. ـ حزمة من خضار الكرفس.ماانصح فيه http://www.cyemen.com/vb/images/icons/icon10.gif
اختياري: يمكن إضافة عبوة من خليط شوربة ماجي في وعاء كبير مغطى مع ما سبق وصفه من الخضار المقطعة، يمكن إضافة الأملاح والفلفل والكاري والصلصة الحارة وصب عليه الماء ودعه يغلي لمدة 45 دقيقة ثم ضعه في الثلاجة. ويمكنك خلط المكونات السابقة (إن أردت) في الخلاط، ويجب عليك ما يلي: ـ يتم طبخ المذكور أعلاه لمدة 10 دقائق. ـ ثم تخلط بالخلاط. ـ يعاد طبخها لمدة ثلاثين دقيقة.
رد: إذا كنتم تريدون ريجيم فهذا هو الريجيم (( مجرب ))
واحنا نقوووووووووووووووووووووووووووووووووول مال شم الثومة لعندنا
رد: إذا كنتم تريدون ريجيم فهذا هو الريجيم (( مجرب ))
ريجيم رهيييييب
شكراً لك أبوعماد ودامه مجرب هذا يحفز اللي يخافوا يسووه انهم يسووه
منور القسم بمشاركتك اخي أبوعماد
رد: إذا كنتم تريدون ريجيم فهذا هو الريجيم (( مجرب ))
Quote:
Originally Posted by
نشوان بن سعيد الحميري
واحنا نقوووووووووووووووووووووووووووووووووول مال شم الثومة لعندنا
بطل خرط مابش ثومه في الريجيم :p
بس باين إنك اليوم اكلت ثومه وجالس تشم نفسك :26:
رد: إذا كنتم تريدون ريجيم فهذا هو الريجيم (( مجرب ))
Quote:
Originally Posted by
أنيــن
ريجيم رهيييييب
شكراً لك أبوعماد ودامه مجرب هذا يحفز اللي يخافوا يسووه انهم يسووه
منور القسم بمشاركتك اخي أبوعماد
مجرب لا تخافي بس التزمي بالنصائح الي كتبتها :58:
والتزمي بالريجيم قدر استطاعتك وكلما التزمتي بالريجيم يحقق نتائج افضل :32:
واي خدمات في الأستعداد http://www.cyemen.com/vb/images/icons/icon10.gif
رد: إذا كنتم تريدون ريجيم فهذا هو الريجيم (( مجرب ))
Quote:
Originally Posted by
ابوعمـــاد
ايش من خدمات انا ابغيه مش لي الحمدلله انا وزني مضبوط :28:
بس بشوف اذا فيه خدمات يبغوها السمان برجع ~
شكرا لك
رد: إذا كنتم تريدون ريجيم فهذا هو الريجيم (( مجرب ))
ندور على شيء يسمن .. مو ينحف
عندك طريقة نزلهــآ .. :)
