خفض 20 كيلو من وزنك واحصل على جسم احلامك بضمان الشباب اليمني

(:

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نشوان الحميري

اتذكر ان هكذا برنامج موجود معي .. ان شاء الله الاقيه واحطه لك ..

---

يعنى اخليها عليك نشوان
واذا ما لقيته كلمنى وانا بدور
تحياتى
نادين(:

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نادين

(:
يعنى اخليها عليك نشوان
واذا ما لقيته كلمنى وانا بدور
تحياتى
نادين(:

---

لا لا كلنا كلنا .. علشان تعم الاستفاده :)

طيب .. منتظرة ..

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نشوان الحميري

لا لا كلنا كلنا .. علشان تعم الاستفاده :)

---

يعنى لازم تتعبنى هههه
طيب طيب
وانا بدور
ولا يهمك(:

انا سمنت كثير بهذا الشتاء
ما عاد ارشح =اتصبب عرقا"=

ايش اعمل ؟

انجدووونا
ما اشتي يقع بي ضغط وسكري

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أختكم في الله

محد راضي عن نفسه ..

ناس تبا تضعف وناس تبا تمتن ..

على فكرة الادمان على النت أقل شيء يخسرك 7 كيلو ..

---

:17::17::17:
يعني ابطل

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أختكم في الله

محد راضي عن نفسه ..

ناس تبا تضعف وناس تبا تمتن ..

على فكرة الادمان على النت أقل شيء يخسرك 7 كيلو ..

---

بالله عليك مش باااين عليا

بالصيف ينزل وزني

اما هذه لاياام مابششششششششششش

اي اكله تجيب فؤادها

والمشكله اني مش هرررررررم



عاوز انقص 8كيلو بس

شكرا اختي في الله على النصيحه
لاكن الحلبه مررررررررررررره مستحيل :26:
وانا كمان انصحك بالعسل والمكسرات love:

عكسنا الموضوع :18:

المكسرررررررررررررررررررات

تزيد الوزن


شوفو نسبه السعرررات الحراااريه فوق المائتيييين

هرع هرع


نشوان ايش معك بالريجيمات

الي اعرفة ان يور بدي كوول صح



عموما


شوف يا عزيزي

الريجيم الي انت حطيتة هو فعلا يضعف

واعتقد انة قريب الى الريجيم الكيماوي


وطبعا يكون سهل جدا فقدان الوزن وكمان سهل رجوع الجسم زيما كان واكثر


في كمان اشهر وافضل حمية انا اعتبرها هي العيش بدون سكر


وهو قريب لريجيم البروتين


يعني يحاول الشخص انة يأكل بروتينات بأي وقت وبأي كمية لان السعرات الحرارية فية قليلة جدا


وبدون تناول اي سكريات وعلى رأسها الفواكة لان الفواكة فيها نسبة سكر كبيرة جدا


اممم وايش كمان ايش

ايوة ولازم رياضة لمدة نصف ساعة على الاقل

والي ما يعرف يجري بحكم عيشة البعض في مجتمعات منغلقة

ممكن يسوي رياضات ايروبيك لانها تساعد جدا جدا جدا في تحرك عضلات القلب

يعني احنا ممكن اننا نحرك يداتنا ونريضها

بس المطلوب في الرياضة تحرك عضلات القلب

لانها هي الي تساعد الجسم وتبدأ تحركة

:)


:)


فيلسوفة صح

اصلا محسوبتك درست 3 دورات في انستيت يوت علم تغذية وكانت تدرسني الرابحة في ذا بقست لوسر في امريكا اسمها amy

يلة يلة ما اهدرني بسسسسسسسسسسسسسسسسسسسس


مشكور على الموضوع الحاااااااااالي قوي

وحمدلله ع السلامة

هههههههههه

يا مشتاقة ماي بدي الحمدلله قود .. نوت سليم اند نود فات .. فيري ويل اند سبورتلي الحمدلله

لكن هذا ما جاء من فراغ .. :54: ياما جاهدنا بين الاثقال والبرامج الغذائيه والبروتين شيك وحبوب الحديد .. يعني خليها على الله .. لذلك اسألوا مجرب ولا تسألوا طبيب :18: