❥{يا بنااات .. انا قررت اعمل ريجيم :( }❥

http://www.cyemen.com/up/uploads/b5a8623f1d.gif

http://forum.te3p.com/uploaded4/184221_01217264805.gif
بدون كلام ولا نقاش \: \: \:
انا يا بنات تعبت :(

طفحت كل اللي بالمنتدى يداعوني { يا دبا }
انا تعقدت الصراحه ....
ماعرفت ايش افعل ..
\:\:\:\:

عشان كذا قررت اني اعمل { دايــــت } ..:54:
واوريهم اني مش دبا :) ...
ياريت بنات المنتدى يساعدوني ...~:~
http://www7.0zz0.com/2008/07/21/21/599591680.gif

{✿ الان اقول لكم كيف تساعدوني ✿}

اممممممممممممممم يله مستعدااااااات ؟؟:57::57:
الموضوع يقول ان كل عضوة دخلت ع الموضوع وحبت تشارك ..
تدخل تجيب لنا طريقة جديده لعمل الريجيم \:<<<< اللي ما يتسمى \:

اممم بطريقة اوضح
كل عضوة تسجل دخولها بطريقة لعمل الدايت :54:
عشان اي واحده مننا قالوا لها يا دبا تجي تتصفح هذا الموضوع وتبحث عن الريجيم اللي يناسبها..
ونخلي هذا الموضوع قد احتوى على اكبر عدد من طرق الريجيم ..
عشان لا حد يقول لنا يا دباااااااااااااااات ^^ لوووووووووول
http://www7.0zz0.com/2008/07/21/21/599591680.gif


هذا موضوعي ..
فكرته بسيطه ومش منقوله :| ....
اتمنى المشاركه من احلى عضوووووات ....
✿
✿

والشباب لو حابين يشاركوا عادي ...مافيش مشكلللللللله :57:
~~::** ..: يله اشوفكــــم على خيـــر ياربـــ :..**::~~

~~ في حفــــظ الله ورعايـــــته ~~
^^

http://forum.te3p.com/uploaded4/184221_01217264856.gif

يله انا با ابدأ بأول طريقه ^^ http://forum.te3p.com/images/smilies/009.gif


http://www.tgareed.com/vb/imgcache/21297.imgcache

الأيام الثلاثة من أحدث صيحات الريجيم. ويعتمد هذا النظام على التوقف عن تناول بعض الأطعمة والمشروبات لمدة ثلاثة أيام، والتركيز في هذه الأيام على تناول كمية كبيرة من الماء والخضراوات والفاكهة الطازجة، وذلك للتخلص من السموم المتراكمة في الجسم.

ومن هذه الأطعمة: المأكولات المصنعة، واللحوم، والشكولاته، والبسكويت، والشاي، والقهوة، والمشروبات الغازية. وجدير بالذكر أن اتباع هذا النظام لا يساعد على تقليل الوزن فقط، وإنما يعمل على علاج أمراض الجهاز التنفسي والالتهابات الفطرية وتقوية مناعة الجسم في الوقت نفسه. ويمكن اتباع النظام كالتالي:

اليوم الأول:



الإفطار: شرب 3 كؤوس ماء فاتر صباحاً + عصير نصف ليمونة (على الريق)..

قبل الغداء: كأس من النعناع أو عصير الفواكه.

الغداء: سلطة خضراء + طبق خضار سوتيه.

العشاء: سلطة فواكه.

قبل النوم: كأس نعناع أو بابونج.

اليوم الثاني:

الإفطار: كوب مياه دافئة + نصف ليمونة على الريق.

الضحى: فواكه طازجة.

الغداء: خضراوات سوتيه + طبق سلطة خضار.

العشاء: سلطة خضار أو فواكه طازجة مع كمية صغيرة من الخضار المطبوخ.

اليوم الثالث:

الإفطار: 2 كوب مياه دافئة.

الضحى: جبن أبيض خالي الدسم + ربع رغيف بلدي.

الغداء: خضار طازج سوتيه + سلطة خضراء.

العشاء: 2 كوب عصير فواكه طبيعية.

قبل النوم مباشرة: منقوع النعناع الساخن أو البابونج.

ملاحظة:

1-لا يمكن تكرار هذا النظام أكثر من مرة في الشهر.

2- لا تنسى شرب لتر ونصف من الماء خلال اليوم.

http://www.tgareed.com/vb/imgcache/21297.imgcache


يله تحياتي لكم جميعاً http://forum.te3p.com/images/smilies/32_f.gif

موزوووووووووعك مهم حنوووونه ومأسااااااااااااااااتي

اهئ اهئ اهئ

انا مليييييييييييت من كلمة دبه

في المنتدى مثلك كثيييييييييييييييييير ينادوني دبه

وانا عامله رجيم من فتره وانا فيه ونزلت عليه

لكن الان واقف وزني انو يتحرك يتعتع ولا يمكن

قالو ليا نحفتي كثييييييييييييييييييير وخلاص ومدري وشو

وشكل جسمك الان تمام ومن هذا الكلام

لكن جات وحده الله يقلعها ... قولي آآآآآآآآآآآآآآآآآمين

قالت للحين باقيلك عادك دبه

آآآآآآآآآآآآآآآآآآه ياقهري

نفسي موتها

انا ما كنت ناويه اسيب الرجيم والدايت لكن بعد كلمتها تحطمت معنوياتي

وانا اعرف انو كل فصيلة دم يناسبها دايت يختلف عن الفصيله الثانيه

وتنزل عليه اكثر

انا فصيلة دمي مرتاااااااااااااااااااااحه ما تتعب كلو ماشي

يعني بس انظم الأكل وخلاص

وافضل شي رجيم التمر ورجيم الزبادي

رجيم التمر جووووووووووووووووع وخصوصا في آخر الليل والله تجوعي

لكن اصبري راح اسدحه هون لآنه ما يشتي هدره

هو عباره عن 7 تمرات و ثلث كاسة حليب قليل الدسم او لبن او زبادي

وكل وجبه نفس الحكايه ولازم تكثري من الماء

وبس

وانا الآن ما آكل غير وجبه وحده في اليوم

لكن الان وزني ثابت ما يشتي يتغير

يمكن لأني ما آكل غير وجبه واحده وساعات ما آكلها اصلا

تتوقعي هذا هو السبب ؟؟

:58: لا
مزاين لازم تاكلي

بس وازني

ونصيحة مني

اهتموا بالأكل اوكي

بس بالرياضه اكثر

على الاقل المشي

طيب عندي اقتراح

انا اقولكم كيف تسدوا انفسكم على الأكل وانتوا قولوا كيف تاكلوا << مشاكلنا معكوسة تماما

:27: لا الاولاد ياريت مايدخو

ماعندي خبرة في الريجيم لكن بسألكم لانه كثير حواليني نحفوا بشكل خرافي ماشاء الله

وان شاء الله افيدك يا عمري انا

لي عودة:57:

شوفي حبي المشكله مالي نفس آآآكل ها اليومين

والله يعني مره في اليوم آكل وفي ايام والله ما آكل حاجه

يلا ننتظر تجارب معارفك

و انا من يوم يومي مليانه يعني من كنت صغنووونه

ما مر عليا فتره في حياتي الجميييييييييييله كنت فيها نحيفه

لازم ولو شوي زايده

هما 9 كيلو اشتي انسفهم

اهئ اهئ اهئ

ملاحظه: كلام ترتر صح لا اشوووف حد من الشباب مهوب هنا

يدخلو يتمهزلو ويخرجو انا عااااارفه

وانا مش نقصه شماته

اهئ اهئ اهئ

سامح لا تحطم البنت
بقولكم ريجيم خطير ومفعولو قوي ويبين بسرعة
يعمتد هلريجيم على التمر والزبادي
وطبعاً كلنا عارفين وش فوايد التمر وكمان الحلو في الموضوع ان السكر اللي في التمر سكر طبيعي يعني ينحرق بسرعة

الطريقة
يعني ممكن تبدءو الفطور بــ 7 حبات تمر وعلبة زبادي صغيرة

ونفس الشي تعيدوه مع الغدا والعشا

ولو حابين تغيرو ممكن تاكلو الزبادي مع قطعة توست


وسلامتكم يا رشيقات << تبغى ترفع المعنويات

الله يخلييييييييك يا قمر ليالي

والله انا عارفه الرجيم هذا مشيت عليه فتره جووع جد لكن والله ينزل

لكن وزني الله ... ولا ماني داعيه

استغفر الله الله يهديه

متنح متنح

وانا ما لياش نفس آكل كل وجبه

اصلا نومي متلخبط واصحى المسا

والله يعين بس

شكلي راح ارجع امشي على دايت التمر

حنوووووووووووووووونه تعالي فين رحتي

عماله ارد كنو موضوع اللي خلفوووني

سامح الله يجازيه انا ماني ناقصه عقد

ليالي صح عجبتيني لمن قلتي الزبادي

:)

أوبرا وينفري عملوا بواحد من حلقاتها تجربة

خلوا رجال لمدة أسبوع ماياكل غير زبادي او لبن

ويشرب مويه وبس

الرجال نحف كثير

يقولك على ما اتذكر انه الزبادي مع الشحوم اللي في الجسم او خلينا نقول الدهون يكونوا شي شبيه بالصابونة

يمر في الأمعاء ويدفلك كل حاجه بطالة :) والله ما افتكر ايش كان يدف :|

المهم انه كان تنظيف للجسم مع انقاص للوزن جيد جدا

جربيها لمدة اسبوع بس

انا اليوم بتصل على صاحبتي

أمها كانت فوق المية كيلو وماشاء الله والله والله الان هي وبنتها من أرشق الناس اللي قد شفتهم

:) بتصل والله واسألها

سامح...اطلع منها احسن لك :|

ايه فديتك ترتر اديه العين الحمره

ههههههههه

ورجيم الزبادي انا عملته لكن مو بس زبادي

انا رحت لأخصائية تغذيه

وادتني قالت مناسبا جدا لفئة دمي

وهو حلو لكن مليت من الزبادي لكن ايش نسوي

رجيم الزبادي

الليل راح اكتبه

لأني نسيت بالضبط كيف يجي

غاليتي عمري انا موضوع راااااااااااااائع وبرضوه مفيد
بس تعرفي الحين صاروا يدوروا البنت المليانه
ويقال قديماً كان البنت المربربه والمليانه هو جمال للمرأه

يا ليت احد يقلي دبه ؛؛؛ انا يعني لا ذا ولا ذا بس أبغى أمتن
هذه الدنيا ناس يبغوا حاجه وناس ثانين يبغوا حاجه

انا مع الرجيم بس يكون صحي وما يضر بالصحه
هاااااااااااااا صاحبتي كانت مسويه رجيم قبل خطوبتها وكانت تاكل صلطه ومعها خل ومفيد كثييييير وشراب الزنجبيل

بنااااااااااااااااااات ولا يهمكن من احد خليهم يقولوا إلي يقولوا طيب
يا حلات البنت الدبه والله أنها قمر وفي قريتنا يحبوا البنات المتان

وه الله يسعدك يا غنااااااااااااااااااتي وعنوووووووووووووووووووني

عشووووقه

وربي كلامك يشرح الصدر الله يشرح صدرك

وراح اتبع نصائحك والله كريم

حنونه تراني اعتبرت الموضوع موضوعي

شفتي ارد على كل العالم

خخخخخخخخخخخخخخ

وفي كمان



الريوق كورن فليكس + حليب قليل الدسم
الغداء كورن فليكس + حليب قليل الدسم
العشاء كورن فليكس + حليب قليل الدسم
وممكن توزعين واجباتج على 6 او 5 حصص يوميه والشي اللي اباكم تعرفون وهو المهم انه هذا الرجيم هو من رجيمات السعرات الحراريه المنخفضة ... وممكن تتفننين في اختيار نوع الكورن فليكس اللي به مكسرات او فواكه او اي شيء وخاصه انه به كل الفيتامينات المفيدة مع حليب قليل الدسم
وممكن البراون او الحبوب الكامله ... يعني انتي وشو تحبين
ومن الاختيارات الموجودة
الكورن فليكس ابو ديج
وكورن فليكس الرشاقة
والبراون كورن فليكس
بس بدون اي سكر والحليب لازم يكون قليل الدسم او ممكن تستفيدين من موضوع السعرات وتاخذين كامل الدسم
هذا حسابي ل4 وجبات كورن فليكس = 724 سعرة حرارية في اليوم وممكن تكملين على راحتج بالفواكه والخضروات والعصاير حسب جدول السعرات الحراريه اذا كان متوفر عندج واذا مش متوفر ممكن تحلينه على النت وتختارين براحتج ...
واشربي الماء اي وقت بالاضافة الى الاعشاب
والشاي بدون اي تردد اذا كنتي تراعين انه الحليب خالي الدسم وسكر خاص بالرجيم
الوجبة الوحدة = كوب كورن فليكس 95+ كوب حليب خالي الدسم 86 = 181 سعرة
السعرات الحراريه في كورن فليكس كوب (25 جرام ) = 95 سعرة حرارية وممكن تشوفين اللي موجود على الجدول اللي اي على العلبه وتحددين ...
السعرات الحراريه في حليب قليل الدسم 1%
1 كوب
102
السعرات الحراريه فيحليب قليل الدسم 2%
1 كوب
121
السعرات الحراريه في حليب خالي الدسم
1 كوب
86
ولازم الوجبات ماتزين عن 5 او 6 وجبات فقط في اليوم ... توزيعنيها براحتج ...
****************************** ***********
ولا تنسين الرياضه لو نص ساعه 5 مرات في الاسبوع ...
ملاحظة : ممنوع الاستمرار عليه اكثر من اسبووووووووع وممكن تغيرين او تاخذين راحه يومين وتردين تكملين ... عشان جسمج مايتعود عليه بس

--------------------------------------------------------------

الكلام اللي مكتوب كلو ملطوش للفائدة

حلو الرجيم هذا يا ليالي كمان

لكن احسو ما راح ينزل كثير عشان النشويات والله يمكن

يعني اتوقع

المهم

كلامك سليم انا اخصائية التغذيه

قالت ليا كل اسبوع رجيم يختلف ويمكن نكرر الاسابيع بعدين لكن كل اسبوع يكون يختلف عن الاسبوع اللي قبله

وفي حاجه نسيت ذكرها

لازم تكسري الرجيم يوم في الاسبوع

عشان الجسم ما يتأقلم على الرجيم وما ينزل بعدين

معلومه مهمه جدا

وفعلا ان النتائج حلوه كانت

هههههههههههه طيب لازم نفتح موضوع عشان النحاف فاهمين :|

عمري انا جيعانه من الرجيم اكيد :)

ههههه موضوع جميل اختي عمري انا ..

وفعلا الاجازه تخلي الواحد يقضي وقته في الاكل لان نفسيته تكون مكبوته مايتسلى الا بفمه ههه
وانا عن نفسي ماسوي رياضه الا في الجم حق الكليه ههههه << عشان تتأخر عالكلاسات
تسلمين يالغاليه اهم شي تكون الوصفات ملمه بجميع انواع الطاقه الي تحتاجتها يوميا اجسامنا ولا بنصاب بالهزال و الكلل و فقر الدم والعياذ بالله .. وكثرة فقرة الدم في جسم المرأن تسبب لامراض خبيثه والعياذ بالله خاصه سرطان الثدي الله يحفظنا واياكم

اما بالنسبه للاكل التخفيف منه افضل من الامتناع عنه و المشي ساعه في اليوم افضل من 10 ساعات في اليوم اهم شي الهروله ^_* كما وصى بها الرسول عليه الصلاة والسلام

لو عوده اختي و والمتابعه وتستاهلي نقطة التميز

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
موضوع فزززييع وفكرة فنتكية :35:


ما عليكم يابنات ولا تتعقدوا ابداً
وبعدين كيف تتعقدوا ليه أنتو حبــــل :33:
سمينة شوي .. شو بلاهم السمينات .. كلهم حلوات:13:

بطلوا من هالرجيمات قالك ماتآكل إلاّ وجبة
كلي يابعدي لازم تآكلي علشان صحتك
بس خذي الأكل الصحي الخالي من السكريات
والي يكون سعراته الحرارية منخفضة
ووالحين صار كل شيء متوفر بالسوبر ماركت
أكل خاص لأصحاب الرجيم .. شعير خاص لأصحاب الرجيم
سكر خاص لأصحاب الرجيم .. بسكويت خاص لأصحاب الرجيم
شكلاتة خاصة حتى البيبسي صار في دايت

وبعدين ليه تتمنو حد طايل :17:
النحف مو حلوة :56:
صراحة لازم يصير في موضوع للنحيفات:25:


بحط لكم وصفة مجربة من أقرب الناس ليا وشفت نتايجها بأم عيني
الوصفة الفعالة والفتاكة
قبل نص ساعة من أي وجبة بتآكليها
إشربي كوب من الماء الحار >> يعني خلي درجة حرارته مثل الشاي أو القهوة
هو صح طعمه مو حلو بس أنتي لازم تستحملي
وبعدين كلي من مالذ وطاب ولا تهتمي

هالطريقة تشيل الدهون وتنظم عملية الهضم :57:

وإن شاءالله تنحفوا يابنات


والله النحف مو حلو :25:

اهيء

انا معاكي النحف مو حلووووووووووووووو

بنفتح موضوع للنحيفات بعد هذا :)

Quote:

---

وكثرة فقرة الدم في جسم المرأن تسبب لامراض خبيثه والعياذ بالله خاصه سرطان الثدي الله يحفظنا واياكم

---

يؤ يؤ جد

خوفتيني بنت اليمن والله انا فيني فقر دم يجي ويروح مره يقولو عندك مره يقولو تمام
المهم شكلي راح اراعي النقطه هذي اسم الله علينا من السرطانات ويعطيك العافيه على المعلومه

Quote:

---

بطلوا من هالرجيمات قالك ماتآكل إلاّ وجبة
كلي يابعدي لازم تآكلي علشان صحتك

---

قموووووره حبيبتي واللي تقول لك اليوم ما اكلت ولا شي إلى الان من أمس

بس إن شاء الله بحاول اضبط أكلي وأكثر فواكه وخضار ولا يهمك يا عيوني انتي

لكن حد طايل طاايل ولا نشتيه بصراحه خخخخخخخخخ

Quote:

---

اهيء

انا معاكي النحف مو حلووووووووووووووو

بنفتح موضوع للنحيفات بعد هذا

---

ترترررررررررررررتي

فتحو موضوع للنحاف وانا بديكم كم نصيحه كانت بنت عمتي وزنها نحيف مررررررررررررررررررررررره

وكنت ابحث ليها عن حاجات للنحاف من النت انتو افتحووه بس وانزل لكن كل اللي عندي

وكم ترتر وقموووره عندي كلهن على وزحده وحده ما حد مثلهنlove:love:

إحم إحم

أبغى أفض فض معاكم شوية..

يا جماعة الخير كل أسبوع أقول إن شاء الله من يوم السبت الجاي راح أبدأ أعمل دايت ولسا السبت الموعود ما جاء من كم سنة وإذا بديت فرضاَ فرضاً السبت وخبصت تخبيصه بسيطه حتى لو في نفس اليوم أرجع أقول فكها يا ولد وأبدأ السبت الجاي وهلم جرا (هلم جرا ..مدري من فين جبتها ذي شكلها مره قديمة)..

صراحة يا زين الكلام والتهيأت لكن وقت الجد كل شئ يتغير آخخخ لو الإرادة يشتروها كان بعت اللي قدامي واللي وراي علشان اشتريها..

بالله يا شباب إهتموا في ذا الموضوع يمكن السبت الجاي أبدأ خخخخخ

خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ

على الاقل الناس يقولو من بكرا ببدأ

انت من السبت ماشاء الله

طيب حاول معانا(معاهم :| )

من جد

كلكم جربوا خبايص

انا والله مستنية صحبتي تفضى وتجيب لي السر اللي خلاها تنحف
لكن الاخت كل شوي في مكان اووف >.<

متابعه ^^

وهاذا كمان ملطوش عشان تستفيدو

********************
السلام عليكم...
حبيت اطرح تجاربي الخاصه للوصول للرشاقة.... للي عندها مناسبة وتبي تنقصص وزنهاابسرررعه وماهيب قاادرة تلحق عمرها..
طبعا لا يمكن تغني هالرجيمات عن الرياضة هذي وحده...ثانيا...مصيركم ترجعون للاغذية الصحيه...المهم ان هذي بتنقذكم اذا جاتكم مناسبة ولا امدااكم تلحقون اعماركم...عشان تبهرون الناس اللي شايفينك قبل كم يوم وانتي وش كبرك
بس بقولكم شيء...اول ..لأني عارفه ان بعضكم بيقول اكيد هذي اللي فرطتك..
طول عمري وزني اذا زاد مرة يوصل خمس وستين...واذا نقص مرة ما ينقص عن ثلاث وخمسين وهذي مرة وحده وصلت لها.
طبعا انا حاليا بادية برجيمات عادية بس قبل عيد الاضحى باسبوع راح استخدم هذي الرجيمات...اللي كلها انا مخترعتها ومجربتها بعمري... ...
اقصى مدة لهالرجيمات اسبوع ولازم توقفين يومين ثم تواصلين... ولا...كنت ارد وزني بسرعه للمعلومية...لأن سبحاان الله تسد نفسك فترة عن الاكل..
ابي منكم تدعون لي انحففف بصحة وعااااافيه واتعالج وارجع لملابسي القديمه حيل وحشوووني والله غبروووا ولا تستهرروون بكلمتي ذي... ترررررى كل ملك يرد عليك الدعوووة بمثلهاا...

نبدا بسم الله الرحمن الرحيم...
اول **رجيم..نقصني خمس كيلو بأسبوع...
كان رجيم السلطة الحاارة... كنت اخلط طماطم وبقدونس وفلفل حار مع بعض... واحطهم لي بطاسة مثل حقت الشوربة...واشربها بملعقة واكل معها خبز بر نخالة.... بأي وقت وبكل ووقت متى ماجعت دخلت المطبخ وكليت من هالسلطة او بالاصح شربتها بالمعلقه...

ثاني** رجيم هو رجيم الشابورة البرر...هذا مو بس روووعه...هذا جنان قد ما بقووول عنه ينقص ما اقدررر.... طبعا كنت اخبص كثير معه...لأنه عبارة عن شابورة برر وكاسة شاي مع تحليه دايت وبس طول اليوم والكميات مفتوحة....
ونفس الشيء...ينقص اقل شيء اربع كيلوو واقصى شيء ست كيلو واللي عمرها ما سوت رجيم اكيد بينقصها اكثر

ثالث** رجيم هو رجيم الجرجير مع التوست البرر وجبن الشراايح والليمون...يممممي... صراحه هذا بعد حلو مرة... الكميات مفتوحة وهو عبارة عن توست اسمرر وجرجير وعصرة ليمون وجبن شرايح خاليه من الدسم..

رابع ** رجيم اللبن الزبادي بالخضروات...هذا يا طويلات العمر...كنت بكل بساطة ابشر مرات مع الزبادي خيار..ومرات جزر..مرات ملفوف...ومرات اخذ الزبادي سادة....هذا طبعا نتائجة موو بس فتاكه اكثر من روعه....

خامس **رجيم عصيرات الاناناس والكيووي والاناناس الطازج سوويته اول اسبوع من المسابقة ومشاء الله نقصت عليه ارربع كيلو واناا للاسف خبصت كم يووم ولا كان نحفت عليه نحف فوق الطبيعي...

سادس **ريجيم الفجل...وهو عبارة عن سلطات خضراء بكميات مفتوحة لكن لازم يكوون فيها فجل احمر... يعني كثري فجل وبصل اخضرر قد ما تقدرين...

سابع**ريجيم...(((ولاحظوا كلها رجيمات النوع الواحد...لأنها فعلا تنقص)))... هو رجيم الكتكات...ايه والله كتكاات...لااا تطاالعوووون كذا..كتكاات عااااااااادي الاحمررر ما غيررره... هذا يا طويلااات العمررر...يمكن كنت اعتبرره اقسى شيء..لأن الكمياات غير مفتوحة... بس اللي حلو فيه ما تحسين بخموول ابدا... تاكلين بس ثلاث حباات كتكاات لااا غير طول اليوم...وكل حبة يكون فيها ثلاث اصابع يعني حجم عادي...مع نسكافيه وسكر لايت وحليب قليل الدسم...

ثامن** رجيم سويته... كاان اختراع مال امه دااااااعي...بس تعب...لكن بنتيجه وقوية بعد...اللي هو رجيم العنب...نتائجة مبهرة... كلي عنب اخضر بكميات مفتوحة واشربي على الاقل ثمااني كاسات ماء وادعيلي...

تاااسع ** رجيم… بيووونسيه...لأصحاب القلوب القوية(((ينزززل فوووووق العشرة كيلو باسبوعين))..هوو عبارة عن ماء دافىء..وعصرة ليمون ورشة فلفل احمرر تشرب كل ساعتين...مدة خمس اياام على الاكثر بعدين راحه والعودة للرجيم..
تراه ممتاز جدا ومطهر للجسم ومنظف للامعاء ويشد ويفتح الجسم والوجه...لكن يبغالكم تاخذون معه فيتاميناات او على الاقل حبة شوكولاته على الصباااح.

وبس**
******************

Quote:

---

Originally Posted by m!ss true

اهيء

انا معاكي النحف مو حلووووووووووووووو

بنفتح موضوع للنحيفات بعد هذا :)

---

انا معاك غاليتي مس ترو النحف مش حلو
بس انا مش نحيفه ولا متينه بس أبغى كمان امتن
حابه ذلك ؛؛؛؛؛؛؛؛ ويا ريت تفتحوا موضوع للنحاف

معاكي يا ام لجين

ما شاء الله الكل معزوم على حفلة الروجيم بس بصراحة كثير معقدين الموضوع !

إلي تشتي تعمل روجيم لازم تنتبه لنوعية الأكل مش للكمية

مثلا وجبة واحدة باليوم لكن مطبوخة بطريقة خطأ ممكن تخرب كل شيء
الشعور بالجوع شيء مفجع ويحتاج للصبر مثل أيام رمضان

لي صديقة أعيطتها هالبرنامج وفعلا نزل وزنها ، على فكرة البرنامج معمول فيه بأسرتنا لتقليل أوزان الدببة إلي عنا وللمحافظة على الأوزان المثالية أما إلي أوزانهم ضعيفة نخليهم ياكلو الدسم والمكسرات والحلويات على راحتهم :17:

الفطور خيار ولبن أو حليب قليل الدسم ، شاي بدون سكر ، بيض مسلوق >> ممكن كل الموجود
الغداء أي طبخة بس بدون دهن أو رز ( طبيخ مسلوق ) من دون خبز ، اللحمة من دون دهون والدجاج منه الصدر فقط أيضا السلطة قبل الأكل ( السلطة تحوي على البندورة ، الخيار ، الفجل >> كثير مهم ، ملفوف >> كثير مهم ، بقدونس ، بصل أخضر ، البصل العادي ، جزر ، فليفلة ، ليمون ، ملح ، كمون )
العشا خيار ولبن وطماطم وغيره بس من دون خبز

يمكن تناول الخضروات بشكل عام طول اليوم وصنف واحد أو صنفين من الفاكهة

صديقتي خسرت حوالي 7 كيلو خلال شهرين منذ سنة ولم يزد وزنها مرة أخرى

حاضرين لأي مساعدة

الشكر لك أختي الكريمة عمري أنا على طرحك

دمتم بصحة وعافية

كان مره عندي أمل أكتب موضوع يحمل نفس هدف كتاب ( مذكرات سمين سابق ) .. لكن للأسف لم أستطيع البدء لأني لم أستطيع أن أصبح سمين سابق حتى هذه اللحظه ...

بدأت حكايتي بعد توقفي عن الرياضة فبدأت بمقاومة أرتخاء عضلاتي التي كان دوما مشدوده ومع الإرتخاء يحدث التمدد وكانت هنالك مقاومه شديدة للأمر في اليمن ، القات من جهة والحركة مع عدم إمتلاك سيارة ... غادرت اليمن قبل 11 شهراً ذاهباً للملكة العربيه السعودية للتوصيل السريع .. وسبب إضافة التوصيل السريع بأن المنطقة التي أنا بها لم يعد بها شئ لا أستطيع جلبه بالتلفون إلا ثياب المغسله والحلاق ... هذه كانت مقدمة ما علينا

نيجي للريحيم ... آآآآآآآآآآه




جربت أنواع عديدة إبتدائاً من تخفيف أكل مرورا بالتقليل من عدد الوجبات -والرياضه وإنتهائا بالشيتوكال والزينكال والريدكتال ... والنتيجة كيلو إثنين فقط في الشهر وعند الإحتفال بهذه النتيجة اليوم التالي أجد بأني زدت ثلاثة كيلو

):

عشان كذا قررت أسمن أسمن أسمن أسمن أسمن بعدين أسوي عملية فصل تؤأم وخلاص خخخخخخخخخخ



الآن بدأت أفكار حول تدخلات جراحيه مثل قص معدة وربط معدة ومدري إيش ... بس أظن أن هذه المسألة متأخره إن شاء الله ولن نصل إليها ... وبإنتظار الإرادة والإستمرار في تحقيق الأهداف

تحياتي لكم ودمتم بود

Quote:

---

Originally Posted by فانتر

إحم إحم

أبغى أفض فض معاكم شوية..

يا جماعة الخير كل أسبوع أقول إن شاء الله من يوم السبت الجاي راح أبدأ أعمل دايت ولسا السبت الموعود ما جاء من كم سنة وإذا بديت فرضاَ فرضاً السبت وخبصت تخبيصه بسيطه حتى لو في نفس اليوم أرجع أقول فكها يا ولد وأبدأ السبت الجاي وهلم جرا (هلم جرا ..مدري من فين جبتها ذي شكلها مره قديمة)..

صراحة يا زين الكلام والتهيأت لكن وقت الجد كل شئ يتغير آخخخ لو الإرادة يشتروها كان بعت اللي قدامي واللي وراي علشان اشتريها..

بالله يا شباب إهتموا في ذا الموضوع يمكن السبت الجاي أبدأ خخخخخ

---

قرحتني ضحك والله


هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه هههههه

انا عبد الجبار من العراق سجلت في المنتدى اليمني لانني احب اليمن والشعب اليمني هذة الرسالة الاولى اكتبها للمنتدى واسلم على كل اهل اليمن والموجودين في النتدىوشكرا

Quote:

---

Originally Posted by m!ss true

خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ

على الاقل الناس يقولو من بكرا ببدأ

انت من السبت ماشاء الله

طيب حاول معانا(معاهم :| )

من جد

كلكم جربوا خبايص

انا والله مستنية صحبتي تفضى وتجيب لي السر اللي خلاها تنحف
لكن الاخت كل شوي في مكان اووف >.<

متابعه ^^

---

ههههههه النحف الزائد غير مقبول ياشباب والر يجيم لازم يكون على شكل منظم اي حتى ولو ثدخل الرجيم لازم يكون ابتدائي اولا وبعد ذلك يوم بعد يوم تقلل من اكل الخبز والرز والحلويات والاعتماد على الفاكهة والخظراوات وكون حظرا من نقص الفيتامينات

}❥


السلااااااااااام عليكم
وة وة وة ايييييييش هذا كله ؟
يعني الحمدلله لقيت من يوقف معي بالموضوع ويساندني :|

كنت احسب ان كلكم باتطنشوني
لكن الحمدلله اكتشفت ان كلكم معاكم نفس المشكله لووووووول :18:

الف الف شكر لكل من كتب ’ والله قريت ردودكم على واحد واحد
وكلهم رفعوا من معنوياتي .....وضحكوووني اكثرهم

❥

وعلى فكره
انا كمان باضيف عندي :|
قالوا ان التمر والحليب اكثر شي يشبع
يعني مايخليك تحس بالجوع ابدااااااااااااااااااااااااااااً
عشان كذا ياكلوا بالصبح تمرتين او 3
مع شوي حليب :54:

وبايجلسوا طوول اليوم شبعانين ولا نفسهم بالاكل ابداً
وهذي الطريقه عملتها خالتي >> سافرت لعدن شهرين وعملت كذا ورجعت وهي وااااااو :11:

يعني اسأل ابن اخ المجرب >>> يعني انا لووول ...ولا تسأل طبيب لوول

❥