كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك؟؟؟

إذا كنت تعاني من


* الالتهابات المتكرره وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
* ظهور تقرحات في الفم .
* العشى الليلي.
* جفاف وتقشر الجلد
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A ))

وهو
1/ زيت كبدالحوت-الجبن -اللبن -القشدة.
2/ النباتات الخضراءوالملونه مثل السبانخ -
الجزر -الخس - الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ -عصيرالبرتقال


أذا كنت تعاني من :
* الاجهاد المتواصل.
* عدم القدره على التركيز.
* تشقق الشفاه
* التحسس من الضوء .
* القلق المستمر.
* الارق
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B ))
وهو/ الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض
الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر .


أذا كنت تعاني من :
* الاصابه المتكرره بالبرد .
* نزيف اللثه.
* عدم التئام الجروح بسهوله .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c ))
وهو/الكبد - والطحال والموالح بكثرة
و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي)
و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.


أذا كنت تعاني من :
* آلام المفاصل آلام الظهر.
* تساقط الشعر.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D ))
وهو/زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس .


أذا كنت تعاني من :
* الشعور بالتعب عند اقل جهد .
* بطىء التأم الجروح.


فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E ))
وهو/الخضار الورقية كالخس
والجرجير والبقدونس والسبانخ
وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح





ملا حظة :
1- هذا الموضوع منقول للفائدة
2- هذا الموضوع ليس للتشخيص بل لتوضيح بعض علامات نقص فيتامين معين ...

اختي أسيل معلومات رائعه وقيمه
سلمت يداك على الطرح
لك مني كل الاحترام والتقدير

أختي عاشقه
مرورك الاروع
لك خالص الود

بصراحه مبدعين مبدعين وموضوعات اكثر من رائعه
يعنى موضوعك مهم جدا ومفيد جدا وممكن يفيد اى شخص
شكرا لك على تفاعلك
ومنتظرين جديدك
تحياتى لك
نادين

أنت الملهم لنا

تحياتي لك يا نادين

راااااااااااااااااااااائعه يا أسوله

بجد قمه الموضوع

اخوي الصغير اعتقد عنده نقص في فيتامين a


تسلم ايدينك على النقل المفيد المميز

موضوع روعه ..

ومفيد جدا .. وراح استفيد منه <<< شكلي عندي نقص فيتامين b.

مشكورة بعطيكي العافية ..