النــــــــوم سـر الجمـــــــــال
هذا موضوع مهم جداً...منقول لكم عزيزاتي للفائدة...
الصحة والجمال خطان متوازيان يؤديان في نهاية الأمر إلى جسم سليم وعقل سليم وصحة مكتملة دائمة – فمن تستطيع المحافظة على صحتها طيلة الوقت بالعمل على أداء التمارين الرياضية والتغذية الجيدة والنوم الكافي مما لا شك فيه فإنها سوف تعيش طيلة حياتها سعيدة هانئة محافظة على أغلى ما تملك ألا وهي الصحة والعافية وبجانب الصحة بلا شك نجد الجمال.
بعض النسوة حينما يتضخم جسدها وتصاب بداء السمنة ولا تستطيع أداء التمارين الرياضية، فإنها تركن للسهر وعدم النوم ، ولكن عدم النوم هذا يؤثر على جسدها سلبا ويرهق عقلها وأعصابها ويكون عامل ضغط كبير علي صحتها وجمالها.
بعض الشباب يداوم على السهر الليلي حيث يحلو السمر و أحيانا يجلسون في المقاهي يتندرون وتستمر هذه العادة يوميا، وهذا السهر اليومي يؤثر على الجسم سلبا، والشباب الذي يداوم علي هذا السهر اليومي فانه بلا شك سوف يصاب بمرض الكهولة المبكرة حيث يشيب شعر رأسه ويتأثر جسمه فيصاب بالوهن والضعف العام، فيصبح يمشى في تؤدة ويقل نشاطه ويتأثر عقله سلبا حتى وانه يقل تركيزه مما يكون له مردوه السلبي علي أداءه العملي.
النوم الكافي يسمح للجسم بالراحة الكاملة مما يتيح لخلايا الجسم بالتجدد ويجعلها تعمل وفق نظام متسق، بجانب انه يجعل الروح سمحة ومتماسكة فيصبح الشخص يعامل كل من حوله بأخلاق كريمة وفاضلة، وان فقدان النوم يؤثر علي كل أجزاء الجسم سلبا هذا إضافة إلى تأثيره النفسي.
ومن أهم العوامل السلبية التي تؤثر على صحة الجسم :
1- الشعور بالتعب والإرهاق
2- القلق والاضطراب.
3- الإكثار من ارتكاب الأخطاء بسبب عدم الانتباه.
4- صعوبة التركيز علي أي موضوع.
5- صعوبة الرد على ردود الأفعال حيث يصبح الشخص متبلد الإحساس.
6- الضغوط الشديدة على الجسم وخصوصا على العقل.
7- التسبب في التأخر الدراسي للطلاب والطالبات.
8- كذلك العمال والموظفين حيث تهبط مقدرتهم الإنتاجية، وربما يعرض عامل السهر العامل لخطر الإصابة حيث يفقد عامل التركيز مما يعرض جسمه لعوامل خطر الإصابة بالعمل خصوصا إذا كان يعمل في مصنع أو ورشة ميكانيكية.
وتكثر نسبة الإصابة والحوادث في الطرقات إذا كان قائد السيارة يسهر كثير، أي كلما ساهر قائد السيارة كثيرا كلما كانت نسبة تعرضه للحوادث اكبر.
وهنالك اعتقاد سائد بان من يسهر ليلا يستطيع تعويض ذلك في نهار اليوم الثاني، ولكن البروفيسور بياجيه لافارش مدير مستشفي ليون الجامعي بفرنسا يقول " إن ساعة سهر ليلا تساوي ساعتين نهارا، ولكن بعد تغطيتك لساعات الليل بالنوم نهارا، إلا أن الجسم أيضا لن يكون مرتاحا كما لو نمت تلك الساعات ليلا؛ لان النوم ليلا يعتبر مساير للطبيعة التي جبل الله سبحانه وتعالى عليها النفس البشرية، حيث الليل للراحة والنهار للعمل فمن عكس ذلك التعامل فقد خالف الطبيعة البشرية ولذا فهو يعاني من هذا الأمر بلا شك."
إذا تعودت المرأة على السهر اليومي المتواصل فان صحتها سوف تتدهور، حيث إن عدم النوم يصيب صاحبته بأمراض ومن أهمها الإصابة بمرض فقر الدم، وأيضا تصاب المرأة التي تسهر يوميا بمرض الكهولة المبكرة وأيضاً ربما يؤثر على ذاكرتها فتصاب بالضعف وعدم التركيز وبالتالي يختل كل الجهاز الجسمي من الناحية المعدنية حيث تواجد المعادن بجسم الإنسان يعتبر في غاية الأهمية، بجانب اختلال نظام الهرمونات السكرية في جسمه.
إن السهر يعمل علي اختلال الجسم في كثير من النواحي سواء أكان نفسية – معنوية مادية - وكل هذه الأسباب تتجمع لتؤدي لوهن جسمي كامل حتى وانه يشمل الجانب العصبي الذي تأثر بكل تلك العوامل السابقة التي تم ذكرها آنفاً.
وإضافة لما ذكرنا فان السهر المستمر وعدم النوم الكافي يؤدي إلى :-
1- يعمل علي إضعاف جهاز المناعة وهو الجهاز الخاص بدرء المخاطر المرضية التي تهجم فجأة على الإنسان إذا كان جسمه ضعيف.
2- يؤثر علي جهاز امتصاص السكر مما يصيب الإنسان بمرض السكري.
3- يصاب الإنسان الساهر بمشاعر اليأس والإحباط.
4- يصاب الإنسان الساهر بالقلق والضجر والغضب لأقل خطا يرتكب في حقه.
5- الإصابة بمرض السمنة.
6- الإصابة بمرض الشيخوخة المبكر
نصائح هامة:
- حتى تحتفظي بصحتك وجمالك سيدتي عليك بالمحافظة على عدد ساعات محددة للنوم على أن تكون معظمها في ساعات الليل
- يجب أن تنامي بحيث تشعرين انك أخذت كفايتك من النوم وان جسمك في صحة جيدة.
النوم الكافي سيجعل جسمك يرتاح وبالتالي يعمل جهاز المناعة بكفاءة عالية، مما يبعد عنك خطر كل الأمراض، و بما أن المرض يؤثر على الصحة وبالتالي يؤثر أيضا على الجمال بصفة عامة.
رد: النــــــــوم سـر الجمـــــــــال
صحيح كلامك
وانا من واحد من اللي يحبون السهر لطلوع الفجر :(
رد: النــــــــوم سـر الجمـــــــــال
Quote:
Originally Posted by
الصـامد
اخت عدنيه
ونحن حرام عليكي والله
ما شي لنا اي موضوع نستنفع منه
ههههههههه
الف شكر على الموضوع والمجهود الطيب
تقبلي مروري اختاه
يالصامد..النوم راحة و جملا للكل..حتى الرجال ولا يهمك ماشي تفرقة ههههه
مرسي على مرورك..
تحياتي.
رد: النــــــــوم سـر الجمـــــــــال
Quote:
Originally Posted by
هشام العابر
صحيح كلامك
وانا من واحد من اللي يحبون السهر لطلوع الفجر :(
الله يعينك..
إن شاء الله ماتصير فيك تجاعيد تحت عيونك و هالات سوداء..
نصيحة لوجه الله: مافي احسن من نوم الليل سبحان الله فيه امور عجيبة.
تحياتي لك.
رد: النــــــــوم سـر الجمـــــــــال
علشان كذا انا طالع حليوه !!
يوميا رقدة لبعد صلاة الظهر !!
رد: النــــــــوم سـر الجمـــــــــال
Quote:
Originally Posted by
ألــوان
هذا موضوع مهم
بعض الشباب يداوم على السهر الليلي حيث يحلو السمر و أحيانا يجلسون في المقاهي يتندرون وتستمر هذه العادة يوميا، وهذا السهر اليومي يؤثر على الجسم سلبا، والشباب الذي يداوم علي هذا السهر اليومي فانه بلا شك سوف يصاب بمرض الكهولة المبكرة حيث يشيب شعر رأسه ويتأثر جسمه فيصاب بالوهن والضعف العام، فيصبح يمشى في تؤدة ويقل نشاطه ويتأثر عقله سلبا حتى وانه يقل تركيزه مما يكون له مردوه السلبي علي أداءه العملي.
النوم الكافي يسمح للجسم بالراحة الكاملة مما يتيح لخلايا الجسم بالتجدد ويجعلها تعمل وفق نظام متسق، بجانب انه يجعل الروح سمحة ومتماسكة فيصبح الشخص يعامل كل من حوله بأخلاق كريمة وفاضلة، وان فقدان النوم يؤثر علي كل أجزاء الجسم سلبا هذا إضافة إلى تأثيره النفسي.
والله كلامك صحيح
نحن نفرح بالسهر كل يوم
ننتسلا نخزن نحش أنام الساعه ثنتين أو ثلاث
وأقوم الصباح الكليه الساعه سبعه مرهق مكسر
ما أقدر أستوعب أضيق داخل قاعة المحاضره
بس السهر أنا ينفعنا بشئ واحد
الكل يقلي أنتا لو ماتسهر وتخزن فاتك دب
ماشاء الله وزني الان 67 هههههههههه
كيف لو كنت ما أسهر
تشكرات أختي ألوان على هذا الموضوع المفيد جداً
رد: النــــــــوم سـر الجمـــــــــال
Quote:
Originally Posted by
أميـر
والله كلامك صحيح
نحن نفرح بالسهر كل يوم
ننتسلا نخزن نحش أنام الساعه ثنتين أو ثلاث
وأقوم الصباح الكليه الساعه سبعه مرهق مكسر
ما أقدر أستوعب أضيق داخل قاعة المحاضره
بس السهر أنا ينفعنا بشئ واحد
الكل يقلي أنتا لو ماتسهر وتخزن فاتك دب
ماشاء الله وزني الان 67 هههههههههه
كيف لو كنت ما أسهر
تشكرات أختي ألوان على هذا الموضوع المفيد جداً
همك حجمك.؟
الله يعينك...
العقل السليم في الجسم السليم..
القات يمتصك..!
و ماتصدق اللي يقولك فاتك دب..
لازم تنام تمام..
بلاش قات..
