تابع النحافه جدول الطول والوزن
جدول قياس الوزن والطول
اي وزن الجسم المثالي الذي لا يكون الانسان فيه نحيفاً او بديناً. ومعدلات الوزن تعتمد علي حجم الجسم وبنيته، وتوجد معادلات منفصلة للرجال والنساء وكلها تقديرات تقريبية وقد تكون غير صحيحة في بعض الاحيان وخاصة في حالة المراة الحامل والاشخاص التي تبني عضلاتها.
وهذه الجداول او المعادلات هي معادلات للوزن المثالي او الوزن المرغوب فيه ان جاز القول ولا تضع في اعتبارها الاختلافات العرقية بين الاشخاص (اختلاف السلالات). ومن اكثر القياسات شيوعاً في الاستخدام اليوم هي جداول مؤشر الوزن المثالي ( BMI) وهذا المؤشر يعتبر من ادق القياسات الا انه خاضع لشيء من الخطا ايضاً.
نقص الوزن او اكتساب الوزنيصنف بنسبة وزن الجسم الاجمالية (الوزن الفعلي وليس الوزن المثالي) الذي يتم فقده او اكتسابه، وللحساب:
خذ كمية الوزن المفقودة (او المكتسبة) ثم اقسمها علي الوزن الفعلي السابق لك ثم ااضربه في 100.
- مثال: اذا كنت قد فقدت 20 باونداً من وزنك الذي كان في الاصل 140 باونداً فيكون الوزن الفعلي 120 باوند، وتحسب المعادلة كالتالي: 20/140 في 100= الفاقد 14% من اجمالي وزن الجسم.
اما البدانة او السمنة تصنف علي انها نسبة زائدة علي الوزن المثالي للجسم والفارق بين الوزن الفعلي والوزن المثالي يقسم علي الوزن المثال ثم يضرب في 100 للحصول علي النسبة في زيادة الجسم.
- مثال: الوزن المثالي 120 باوند والوزن الفعلي 150 باوند يتم الحساب بهذه الطريقة: 150 - 120 = 30
30/120 في 100 = 25% زيادة في الوزن.
* تحديد وزن الجسم المرغوب فيه:
- يتم حساب وزن الجسم المرغوب فيه في غياب جداول مؤشر الوزن المثالي كالتالي:
- الاناث: 100 باوند من الوزن لاول خمسة اقدام من الطول، 5 باوندات لكل بوصة اضافية.
- الذكور: 106 باوند من الوزن لاول خمسة اقدام من الطول، 6 باوندات لكل بوصة اضافية.
- تضاف 10% لحجم الجسم الكبير، وتطرح 10% لحجم الجسم الضئيل.
* تحديد حجم الجسم (البنية ضخمة - متوسطة - ضئيلة):
لتحديد حجم الجسم، يقاس المعصم بشريط قياس وتستخدم المعادلات الآتية لتحديد ما اذا كان حجم العظام ضخماً او متوسطاً او صغيراً.
- الاناث:
1- الطول تحت 5.2 قدم:
- البنية الصغيرة = حجم المعصم اقل من 5.5 بوصة.
- البنية المتوسطة = حجم المعصم من 5.5 -5.75 بوصة.
- البنية الضخمة = حجم المعصم فوق 5.75 بوصة.
2- الطول من 5.2 قدم - 5.5 قدم:
- البنية الصغيرة = حجم المعصم اقل من 6 بوصة.
- البنية المتوسطة = حجم المعصم من 6 -6.25 بوصة.
- البنية الضخمة = حجم المعصم فوق 6.25 بوصة.
3- الطول فوق 5.5 قدم:
- البنية الصغيرة = حجم المعصم اقل من 6.25 بوصة.
- البنية المتوسطة = حجم المعصم من 6.25 - 6.5 بوصة.
- البنية الضخمة = حجم المعصم فوق 6.5 بوصة.
- الذكور:
- الطول فوق 5.5 قدم:
- البنية الصغيرة = حجم المعصم من 5.5 -6.5 بوصة.
- البنية المتوسطة = حجم المعصم من 6.5 - 7.5 بوصة.
- البنية الضخمة = حجم المعصم فوق 7.5 بوصة.
وباستخدام الصيغ السابقة، يمكنك تحديد وزن جسمك الذي ترغب فيه لكنها تقدم ايضاً نسب تقريبية لوزن الجسم المرغوب فيه بالمقارنة مع الطول، ومعدلات الوزن تختلف حسب كل فرد. وهذه الصيغ او الجداول اكثر ملائمة في الاستخدام مع الكبار. وبالنسبة للاطفال فان الطول والوزن ومحيط الراس ينبغي ان يقاس حسب العمر وحسب التطور والنمو الجسدي لهم والتي تتغير من سن اسبوعين وحتي ثلاثة اعوام .. وبعد مرور الثلاثة اعوام من العمر فانه من الممكن قياس الطول والوزن وتسجيلهما لان المهم في الفترة الاولي للطفل معرفة معدل نموه هل يتم بشكل طبيعي ام لا حسبما يقرره طبيب الاطفال.
رد: تابع النحافه جدول الطول والوزن
نشتي الخبر بالكيلو والطول بالسانتي متر
مشكورة ملااك
رد: تابع النحافه جدول الطول والوزن
يباله سالفه عشان نوصل للوزن مثالي :)
سلمتي حبوبه ع الطرح
رد: تابع النحافه جدول الطول والوزن
مآشآءالله معلومآت رآئعه ودرستهآ السنه الأوله ومانسيتها << الحاجات المهمه دآئماً في راسي :)
تسلمي ملآك تعز على الموضوع،
بالنسبه لوزني قد حسبته وانفضحت قدآم الطلآب :)
رد: تابع النحافه جدول الطول والوزن
Quote:
Originally Posted by
مداح القمر
نشتي الخبر بالكيلو والطول بالسانتي متر
مشكورة ملااك
بحاول اوفر:) مشكور على المرور
رد: تابع النحافه جدول الطول والوزن
Quote:
Originally Posted by
البرنسيسه شوق
يباله سالفه عشان نوصل للوزن مثالي :)
سلمتي حبوبه ع الطرح
هههههههههههههه الله يكون بعونك وعونا تسلمين حببتي
رد: تابع النحافه جدول الطول والوزن
Quote:
Originally Posted by
عُمْـρόιчαηαـرْي آنَآ
مآشآءالله معلومآت رآئعه ودرستهآ السنه الأوله ومانسيتها << الحاجات المهمه دآئماً في راسي :)
تسلمي ملآك تعز على الموضوع،
بالنسبه لوزني قد حسبته وانفضحت قدآم الطلآب :)
هههههههههههههه ماعليه ههههه يسلمو حببتي على المرور
