شرب الماء قبل الأكل يخفف الوزن

أكدت خبيرة التغذية والرشاقة، ميلينا جامبولس، أن الأبحاث الحديثة أكدت أن تناول كميات كبيرة من الماء تساعد على تخفيف الوزن.

وأشارت جامبولس إلى أن دراسة، نشرتها السي ان ان، قامت بها بريندا ديفي، ، الأستاذة المساعدة في قسم التغذية البشرية والأطعمة والتمرينات البدنية في جامعة "فرجينيا تك"، أثبتت أن الأشخاص الذين شربوا كوبين إلى ثلاثة من الماء قبل تناول الطعام، قد خسروا من وزنهم بشكل أسرع وبكمية أكبر من غيرهم.

وأكدت جامبولس، أنه من الصعب جداً للجسم البشري التمييز بين الجوع والعطش، وعليه إن لم يشرب الشخص كميات كافية من الماء، فإنه يمكن أن يفترض أنه جائع وهو في الواقع عطشان، وبالتالي أن يأكل أكثر مما يجب، مما يزيد وزنه.

وبالمقابل حذرت جامبولس من شرب كميات زائدة عن الحد من الماء، لأن هذا قد يؤدي إلى الإصابة بنقص في صوديوم الدم، مما يسبب حالات تشوش وإعياء ونوبات تشنجية وصولاً إلى الغيبوبة.

والله احترت لانو حسب معلموماتي اللي شكلها طلعت غلط ان المويه قبل الاكل نتفخ البطن فبتالي تاكلي اكثر ويزيد وزنك بسرعة اكبر

عموما تسلمي شكلي ببطل اشرب موية بالمرة

معلومه حلووه .. وللإفاده سمعت إن شرب الماء يكون قبل الاكل بنصف ساعه

يعطيكِ العافيه يالغلا

تحياتي

اشكركن يااخواتي ليالي ومشاعر على مروركم العطرعلى الموضوع
وشكرا يااخت مشاعر على المعلومة

حلوو...

وهذا ما انا عليه :)

تسلمين غاليتي ع الموضوع المفيد