تمارين للرقبة .... بالصور المتحركة ..!!

http://www.cyemen.com/vb/imgcache/2/649alsh3er.gif


هذه بعض التمارين للرقبة لمن يعانون
من تعب بها
أو من كثرة الجلوس على المكاتب
أو أمام أجهزة الكمبيوتر



الإنحناء إلى الأمام

http://www.cyemen.com/vb/imgcache/2/650alsh3er.gif

الإنحناء إلى الخلف


http://www.cyemen.com/vb/imgcache/2/651alsh3er.gif



بمقاومة اليد


http://www.cyemen.com/vb/imgcache/2/652alsh3er.gif


http://www.cyemen.com/vb/imgcache/2/653alsh3er.gif

بمقاومة الجاذبية


http://www.cyemen.com/vb/imgcache/2/654alsh3er.gif


التحرك فى نصف دائرة

http://www.cyemen.com/vb/imgcache/2/655alsh3er.gif

الإنحناء يمينا ً ويسارا


http://www.cyemen.com/vb/imgcache/2/656alsh3er.gif


وبالاخير يالله جربوا واذا حصل لرقبتكم شيء الله لا يقوووووول :58:

ولا يهمكم الدكتوره نادين وملااااك موجودات والسجن موجود :23:

	ههههههههههههههههههههه ربي يحفظك ههههههههه تودينا معك السجن مره وحده ياساتر بصراحه موضوع جدا حلو دوم مميزه في الاختيار ربنا يوفقك ياعشعش

نورتي غاليتي ملوكه
ربي يحفظك لي وما يحرمني منك ابداً

	هههههههههههه لا لا اعملو هذى الحركات على ضمانتى لان ما فيها خطر تسلم يدك موضوع مميز ورائع جدا جدا ومفيد جدا دائما مميزه كل تقديرى واحترامى لك نادين

اشكرك وسلمتك يمينك على الموضوع الرائع

تشكرات على التوضيحات أختي عاشقة الإنشاد
وتمارين الرقبة يجب ان تمارس وبكل حذر
فلا مجال للخطا هنا
واياكم أن تدعو غيركم يمرن رقابكم او بالدارجة يقرحها
فكم من رقبة انكسرت بسبب اللامبالة من قبل الاخرين
الرجاء الحذر

يسلمو عاشقه اللرقبه تجمع الام الجسم ويجب لها من تمريين . .

ااااااااااااه

انا محتاجه هذا التمرين..

سلمت اناملج غاليتي عشعش..

لاعدمناااااج..

فعلن تمارين روعة ومفيدة كمان ..

الف شكر لكي اختي عاشقة ..

ولكي مني خالص تحياتي .

مشكوووووووووووورة عشعش ع التمارين

والله سويتهم اليوم وذكرتك :)

بس لا تحافي ما وجعني


موفقة يا رب