كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك .........؟؟!

بسم الله الرحمن الرحيم



إخواني وأخواتي الكرام ..........

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

نقلت لكم هذا الموضوع والذي بعنوان ( كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك ....؟؟! )

كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك ؟
================

إذا كنت تعاني من:

· الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.

· ظهور تقرحات في الفم .
· العشى الليلي .
· جفاف وتقشر الجلد .
فإنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( a )) وهو موجود في:
1. زيت كبدالحوت / الجبن / اللبن / القشطة .
2. النباتات الخضراء والملونه مثل : السبانخ / الجزر / الخس .
3. الكرنب / الطماطم / البقول / الخوخ / عصير البرتقال .
***
إذا كنت تعاني من:
· الإجهاد المتواصل .
· عدم القدرة على التركيز .
· تشقق الشفاه .
· التحسس من الضوء .
· القلق المستمر .
· الأرق .
فإنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( b )) وهو موجود في:
1. الخميرة / الكبد / اللحوم / صفارالبيض .
2. الخضروات / الفواكه / الفول السوداني / السبانخ / الكرنب / الجزر.
***
إذا كنت تعاني من:
· الإصابة المتكررة بالبرد .
· نزيف اللثة .
· عدم التئام الجروح بسهوله .
فإنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c )) وهو موجود في:
1. الكبد / والطحال والموالح بكثرة .
2. عصير الليمون / البرتقال / اليوسفي الفراولة / الجوافة / الفجل / التفاح / الكرنب / البقدونس / الطماطم .
***
إذا كنت تعاني من:
· آلام المفاصل آلام الظهر .
· تساقط الشعر .
فإنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( d )) وهو موجود في:
1. زيت كبد الحوت / والقشطة / اللبن / صفار البيض / وفي اشعة الشمس .
***
إذا كنت تعاني من:
· الشعور بالتعب عند اقل جهد .
· بطىء التأم الجروح .
فإنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( e )) وهو موجود في:
1. الخضار الورقية: كالخس / الجرجير / البقدونس / السبانخ.
2. وزيت بذرة القطن / زيت الصويا / زيت الذرة / بادرات القمح.

ملاحظة
إذا كان عندنا ملل من الدنيا وضيق في النفس وقلق وتفكير زائدين وخوف من المستقبل وعدم راحة في العيش ،، فلدينا نقص في فيتامين الدين
وسنجده إن شاء الله بالصلاة والاستغفار وطاعة أوامر الله سبحانه وتعالى

اللهم اشفنا وعافنا وارحمنا واغفر لنا وللمؤمنين والمؤمنات الأحياء منهم والأموات آمين رب العالمين.


تحيـــــــــاتي لكم ........ :40: .........

.






منقــــــــــــول .......~

.

نسال الله الصحه والعافية الدائمه

ومشكورة اختي يمانيه على المعلومات القيمه

تحياتي

شكرا اختي ماقصرتي ابدا
ننتظر كل ماهو جديد منك
نورتي

Quote:

---

Originally Posted by القلم الذهبي

نسال الله الصحه والعافية الدائمه

ومشكورة اختي يمانيه على المعلومات القيمه

تحياتي

---

آمييييييييين ......

العفو ..... أخي (القلم الذهبي ) .....

نورتنا بمرورك ......

Quote:

---

Originally Posted by لهفة وطن

شكرا اختي ماقصرتي ابدا
ننتظر كل ماهو جديد منك
نورتي

---

العفو ...... أختي ....
إن شاء الله

تسلمي ...... نورتينا بمرورك .... أهـــــلا وسهــــلا ....

اللهم اشفنا وعافنا وارحمنا واغفر لنا وللمؤمنين والمؤمنات الأحياء منهم والأموات آمين رب العالمين

________________

جزاك الله خيراً ع هذي المعلومات القيمة

وأخترتي ما هو المفيد في طرحكِ

أحترامي لكِ

جميل، إذا كانت المعلومات دقيقة فلدي نقص في الـ b & e
شكرًا للنقل .

Quote:

---

Originally Posted by همســ مــلاك ـة

اللهم اشفنا وعافنا وارحمنا واغفر لنا وللمؤمنين والمؤمنات الأحياء منهم والأموات آمين رب العالمين

________________

جزاك الله خيراً ع هذي المعلومات القيمة

وأخترتي ما هو المفيد في طرحكِ

أحترامي لكِ

---

آآآآآآآمين .... يآرب العآلمين ......^^
وإياكِ أختي الكريمة .....^_^

نورتينا بمرورك ..... أهلا ... و .... سهلا ....

Quote:

---

Originally Posted by سمراء

جميل، إذا كانت المعلومات دقيقة فلدي نقص في الـ b & e
شكرًا للنقل .

---

إن شاء الله تكون صحيحة ......:)

الله يشفيك .....

عفواً ......

أهلا .... و .... سهلا ......

نورتينا بمرورك ........:40: ......

والله معلومات في قمة الروعه ..

والله تنفع كثيير جداً .. وبالخصوص للطلاب ..

سلمتي أختي ع المعلومات المفيده ..

Quote:

---

Originally Posted by محمد الحميقاني

والله معلومات في قمة الروعه ..

والله تنفع كثيير جداً .. وبالخصوص للطلاب ..

سلمتي أختي ع المعلومات المفيده ..

---

أني دآرية إنها معلومات في قمة الروعة :) <<<< :) :) :)

استهبل ... استهبل ....:d


الله يسلمك ......

مشكور ع المرور نورت ......

أهلا و سهلا ........^^